सर्दी के मौसम में शरीर में पोषक तत्वों की कमी को पूरा करने के लिए आप अपनी डाइट में अंडा शामिल कर सकते हैं. यह प्रोटीन और विटामिन का अच्छा स्रोत माना जाता है और ठंड में होने वाली मौसमी बीमारियों से सुरक्षा प्रदान करता है. यह हार्ट हेल्थ, मेंटल हेल्थ और आंखों के लिए भी फायदेमंद हो सकता है.
अंडा प्रोटीन और विटामिन का अच्छा स्रोत होता है. इसमें मौजूद पोषक तत्व ठंड से होने वाली बीमारियों के साथ-साथ हार्ट हेल्थ और मेंटल हेल्थ के लिए भी काफी फायदेमंद होते हैं. यह आंखों की सेहत के लिए भी लाभकारी माना जाता है. ठंड के मौसम में आप इसे अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
ठंड के आते ही कुछ लोगों को स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं होने लगती हैं. जाड़े में स्वस्थ रहने के लिए प्रोटीन और विटामिन से भरपूर गर्म तासीर वाली चीजों को अपनी डाइट में शामिल कर सकते हैं.
अंडा प्रोटीन, विटामिन और न्यूट्रिएंट्स का अच्छा स्रोत है. इसे नियमित खाने से इम्यून सिस्टम को मजबूत करने में मदद मिलती है, साथ ही त्वचा को भी चमकदार और स्वस्थ बनाता है.
अंडे में ल्यूटिन और जेक्सैन्थिन जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स मौजूद होते हैं, जो आंखों में होने वाली मोतियाबिंद और मैक्यूलर डिजनरेशन जैसी बीमारियों में काफी फायदेमंद हो सकते हैं.
मेंटल हेल्थ के लिए अंडे में मौजूद कोलीन नामक पोषक तत्व मस्तिष्क के विकास और ब्रेन फंक्शन को बेहतर बना सकता है. यह अल्जाइमर के जोखिम को कम करने में भी सहायक होता है.
यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee Bharat इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर लें.
