सर्दियों के मौसम में आंवला का सेवन काफी किया जाता है. आंवला में विटामिन सी पाया जाता है जो कि इम्यूनिटी को बूस्ट करता है. आंवले का कई तरह से सेवन किया जाता है. इस लेख में जानते हैं कि आंवला खाने का सही तरीका क्या है. क्या आंवले को नमक के साथ खाना चाहिए.
आंवला सुपरफूड है. आंवले में विटामिन सी की मात्रा अधिक पाई जाती है. आंवला का सेवन करने से इम्यूनिटी बूस्ट होती है साथ ही चेहरे पर ग्लो आता है वहीं इसका सेवन करने से हेयर फॉल भी कम हो सकता है. लेकिन आंवला का सेवन सही तरीके से करने पर ये लाभ मिलते हैं. इस लेख में जानते हैं आंवला खाने का सही तरीका क्या है.
आंवला में एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन-सी, फाइबर, आयरन, कैल्शियम, एंटीऑक्सीडेंट्स और कार्बोहाइड्रेट्स पाए जाते हैं जो कि सर्दियों में शरीर को कई बीमारियों से बचाने में मददगार है.
आंवला का सेवन आप नमक के साथ कर सकते हैं. कच्चा आंवला को नमक के साथ खाने से इसका खट्टापन और कैसलापन बैलेंस हो जाता है.
कटोरी या कंटेनर में एक आंवला डालकर स्वादानुसार नमक डालकर इसे चाबकर खाएं, कच्चा आंवला खाने से शरीर को अधिक लाभ मिलेगा. सर्दियों में देसी आंवले का सेवन करना चाहिए.
अगर आपका आंवला चबाकर नहीं खा पाते हैं तो आप रोजाना आंवला का ताजा रस निकालकर भी पी सकते हैं. इसके लिए एक आंवला को कद्दूकस करके उसका रस निकाल लें. इस रस में हल्का नमक मिलाकर इसका सेवन करें.
Disclaimer: यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee bharat इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें.
