आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम अक्सर अपनी सेहत का ख्याल रखना भूल जाते हैं. लेकिन अगर आप रोज रात को सोने से पहले अपने पैरों की गर्म तेल से मालिश करेंगे, तो इससे न केवल आपके पैरों को आराम मिलेगा, बल्कि पूरे शरीर को गजब के फायदे मिल सकते हैं. आयुर्वेद में पैरों की मालिश को बेहद लाभकारी बताया गया है. रात को सोने से पहले तिल का तेल, सरसों का तेल या नारियल का तेल हल्का गर्म करें. फिर इसे अपने पैरों पर लगाकर हल्के हाथों से गोल-गोल घुमाते हुए मालिश करें. विशेष ध्यान तलवों और एड़ियों पर दें. आइए जानते हैं इसके 5 चमत्कारी फायदों के बारे में.
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गर्म तेल से पैरों की मालिश करने से तनाव कम होता है और नर्वस सिस्टम शांत होता है. यह आपके शरीर में खून का फ्लो को बढ़ाकर दिमाग को आराम देता है, जिससे आपको गहरी और अच्छी नींद आने में मदद मिलती है.
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दिनभर की थकान और तनाव पैरों में जमा हो जाता है. अगर आप सोने से पहले पैरों की मालिश करते हैं, तो यह मसल्स के तनाव को दूर करके दर्द और थकावट को खत्म करता है.
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आयुर्वेद के अनुसार, पैरों की मालिश करने से शरीर में पाचन अग्नि को बल मिलता है. यह पाचन तंत्र को बेहतर बनाकर भोजन को अच्छे से पचाने में मदद करता है.
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गर्म तेल से की गई मालिश नसों को एक्टिव करती है और पूरे शरीर में ब्लड सर्कुलेशन को बेहतर बनाती है. यह दिल की सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है.
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पैरों के तलवों में ऐसे बिंदु होते हैं जो शरीर के अन्य अंगों से जुड़े होते हैं. मालिश के दौरान इन बिंदुओं पर दबाव पड़ता है, जिससे आपका तनाव और एंग्जायटी कम होता है और आप अधिक रिलैक्स महसूस करते हैं.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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