Japanese Techniques: यूं तो हम अपने बॉडी को चुस्त-दुरुस्त रखने के लिए योग और एक्सरसाइज करते हैं. लेकिन क्या आपको पता है कि जापान में कुछ तकनीक को अपना कर वहां के लोग अपने आप को दिन भर फिट रखते हैं. तो चलिए आज हम आपको बताते हैं जापानी तकनीक जिसे अपनाकर आप खुद को फिट रख सकते हैं.
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हारा हची बु. यह बहुत ही रोचक तकनीक है. इसके जरिए हम अपने भूख का 80 प्रतिशत खाना खाते हैं. क्योंकि ऐसा करके हम अपने शरीर को एनर्जी भी दे देते हैं और पेट कम भरने के कारण आलस से भी दूर रहते हैं.
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पोमोडोरो तकनीक. इस तकनीक का इजाद फ्रांसेस्को सिरिलो ने किया. इसके जरिए हम टाइस मैनेजमेंट पर ध्यान देते हैं. जैसे कि कब काम करना है और कब ब्रेक लेना. इस टेक्निक के जरिए 25 मिनट काम फिर पांच मिनट का ब्रेक. ये क्लॉक वाइज चलते रहता है.
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इकिगाई. जिसका अर्थ है "जीने का एक कारण" या "जीवन का उद्देश्य". ऐसा करके व्यक्ति अपने जीवन का उद्देश्य निश्चित करता है और उस पर काम करता है. ऐसा करने से इंसान सभी चीजों के लिए समय निकाल लेता है. और अपने जीवन में खुशहाली लेकर चलता है.
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वाबी-सबी. यह एक ऐसा फिलॉस्फी है जिसके जरिए हम जैसे हैं वैसे ही स्वीकार किया जाता है. यानि कि जो जैसा है उसे हम वैसा ही स्वीकार करें क्योंकि अक्सर हमारी आदत होती है चीजों को व्यवस्थित देखाना. ऐसे में इस टेक्नीक के जरिए हम अपने आप को फिट रखते हैं.
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(Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.)
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