सर्दियों का मौसम सेहत बनाने और हेल्दी लाइफस्टाइल अपनाने के लिए सबसे सही समय होता है. ठंड के दिनों में भूख ज्यादा लगती है, लेकिन अगर इस भूख को सही तरीके से शांत किया जाए, तो यह आपकी फिटनेस को एक नया आयाम दे सकती है. सर्दियों में प्रोटीन और फाइबर से भरपूर स्नैक्स न केवल आपकी भूख मिटाते हैं, बल्कि इम्युनिटी को भी मजबूत बनाते हैं. आइए जानते हैं ऐसे 5 स्नैक्स जो इस सर्द मौसम में आपके दिन को खास बनाएंगे.
)
भुने हुए चने प्रोटीन और फाइबर का बेहतरीन सोर्स है. ये न केवल भूख मिटाते हैं बल्कि आपको लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस कराते हैं. इनमें मौजूद प्रोटीन मसल्स रिपेयर और ग्रोथ में मदद करता है.
)
सर्दियों में मूंगफली और गुड़ का कॉम्बिनेशन बहुत फायदेमंद होता है. मूंगफली में प्रोटीन होता है और गुड़ आयरन का बेहतरीन सोर्स है. यह स्नैक आपकी एनर्जी बढ़ाने के साथ-साथ आपकी इम्युनिटी को भी मजबूत करता है.
)
ओट्स में फाइबर और प्रोटीन की भरपूर मात्रा होती है. ओट्स लड्डू में शहद, ड्राई फ्रूट्स और घी डालकर इसे और भी हेल्दी बनाया जा सकता है. ये स्नैक आपकी मीठे की क्रेविंग को भी हेल्दी तरीके से शांत करता है.
)
गाजर और मटर सर्दियों में आसानी से मिलते हैं. इनसे बना हेल्दी चिवड़ा प्रोटीन और फाइबर का एक परफेक्ट स्नैक है. यह स्वाद और पोषण का बेहतरीन संतुलन है.
)
मखाना में फाइबर और बादाम में हेल्दी फैट और प्रोटीन होता है. इन्हें हल्का-सा भूनकर और थोड़ा सा मसाला डालकर स्नैक के तौर पर खा सकते हैं.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
ट्रेन्डिंग फोटोज़
7
5
