कई बार ऐसा होता है की रात भर हमारी नींद पूरी हो जाती है लेकिन उसके बाद भी शरीर थका-थका सा महसूस होता है और काम करने में मन भी नहीं लगता है. आज आपको बातते हैं की आप थकान को कैसे दूर कर सकते है.
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रात भर भरपूर नींद लेने के बाद भी शरीर काफी थका-थका सा लगता है जैसे नींद पूरी ना हुई हो, अगर आप भी ऐसा कुछ महसूस कर रहे हैं तो आपको सुबह के समय जल्दी को उठना चाहिए.
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अगर आप सुबह जल्दी उठते हैं तो उसके बाद आपको योगा करना चाहिए. इससे आपका शरीर काफी फिट रहता है. ये आपके दिमाग को फ्रेश और एक्टिव रखता है.
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अगर आपको आपका शरीर काफी थका-थका सा लगता है तो ऐसे में आपको अपनी बॉडी की मालिश करनी चाहिए. इससे आपका पूरा दिन ठीक सा निकाल जाएगा.
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ध्यान आपके मस्तिष्क को शांत रखता है इसलिए आपको रोजाना 20 मिनट ध्यान करना चाहिए. आपके नर्वस सिस्टम और दिमाग को एक्टिव रखता है.
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आपको अपने खान-पान का ध्यान अच्छे से रखना चाहिए. आपको काफी हेवी खाना-खाने से बचना चाहिए. भारी खाना खाने से पूरा दिन आलस में रहता है.
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