Health Problems: सुबह उठने का मन नहीं करता, खूब आता है आलस? तो अपनी हेल्थ को लेकर हो जाएं अलर्ट

Health Problems Symtems: एक फेमस डायलॉग है कि 'जिंदगी का मजा खट्टे में है' लेकिन कुछ लोग कहते हैं कि जिंदगी का मजा खट्टे में नहीं बल्कि सोने में है. सुबह की नींद का मजा अलग ही होता है, ऐसा कोई नहीं है जो नींद को छोड़ना चाहता हो. बिस्तर पर आराम करना सबको पसंद होता है. वहीं, कुछ लोग ऐसे भी हैं जिन्हें  बिस्तर से उठने का बिल्कुल मन नहीं करता और देर सोते रहते हैं. ऐसे में स्वास्थ्य को लेकर अलर्ट हो जाना चाहिए. ये कमजोरी की वजह से हो सकता है. सुबह उठने में होने वाली दिक्कत को हमें हल्के में नहीं लेना चाहिए क्योंकि ये किसी बड़ी परेशानी का संकेत हो सकता है. 

बीमारियों के लक्षण

आइए जानते हैं कि उठते वक्त किन लक्षणों के दिखने पर हमें संभलने की जरूरत होती है. 

सिरदर्द

अगर सुबह उठते वक्त सिर में दर्द हो तो ये परेशानी का कारण बन सकता है. अगर ये दिक्कत आए दिन होती है, तो ये ब्रेन ट्यूमर का संकेत हो सकता है. सुबह उठते समय सिरदर्द स्लीप एनिमिया का लक्षण भी हो सकता है. 

जोड़ो में दर्द

अगर सुबह उठने के कुछ समय तक जोड़ों में दर्द और अकड़न हो तो ये कैल्शियम और विटामिन D की कमी की वजह से हो सकता है. जोड़ों में होने वाला दर्द और अकड़न गठिया और आर्थराइटिस का भी संकेत है. 

शरीर में सूजन

सुबह उठते वक्त चेहरे पर सूजन सोडियम की अधिकता की वजह से हो सकता है. इस वक्त सूजन का होना साइनस की परेशानी की वजह से भी हो सकता है. 

थकान

अगर भरपूर आराम करने के बाद भी उठते वक्त थकान और कमजोरी की परेशानी होती है तो ये थाइरॉइड, हाई ब्लड प्रेशर और हाइपोग्लाइसीमिया का संकेत हो सकता है. 

कैसे करें बचाव? 

- इन लक्षणों को ज्यादा वक्त तक नजरअंदाज करना खतरे से खाली नहीं है, ऐसी दिक्कतें होने पर डॉक्टर की सलाह लेनी चाहिए, लेकिन इन परेशानियों से राहत पाने के लिए हम कुछ घरेलू नुस्खों की मदद भी ले सकते हैं. 

- जोड़ों का दर्द कम करने के लिए कैल्शियम से भरपूर खाना जैसे- मछली, बादाम, डेयरी प्रॉडक्ट्स और पालक जैसी चीजें खाना चाहिए. इसके लिए आप रोज सुबह स्ट्रेचिंग भी कर सकते हैं. 

- सूजन की परेशानी दूर करने के लिए ज्यादा पैक्ड आइटम खाने से बचना चाहिए. स्क्रीन वाली चीजों को ज्यादा इस्तेमाल करने से बचना चाहिए. 

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

ये स्टोरी आपने पढ़ी देश की सर्वश्रेष्ठ हिंदी वेबसाइट Zeenews.com/Hindi पर