तीखा, मसालेदार खाना, अनियमित खान-पान, या फिर ज्यादा तनाव - ये सब मिलकर पेट में एसिड की मात्रा बढ़ा देते हैं, जिससे सीने में जलन, खट्टी डकारें, और पेट में दर्द जैसी तकलीफें होती हैं.
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5 "बार-बार होने वाली एसिडिटी से हो गए हैं परेशान? एक्सपर्ट से जानें राहत पाने के 5 घरेलू नुस्खे")
Home remedies for acidity: आजकल की बदलती खानपान की आदतों के कारण काफी सारे लोग सीने में जलन या खट्टी डकारों से अक्सर परेशान रहते हैं. तीखा, मसालेदार खाना, अनियमित खान-पान, या फिर ज्यादा तनाव - ये सब मिलकर पेट में एसिड की मात्रा बढ़ा देते हैं, जिससे सीने में जलन, खट्टी डकारें और पेट में दर्द जैसी तकलीफें होती हैं.
अगर आप भी खाने के बाद जलन और एसिडिटी की समस्या से परेशान होते हैं, तो घबराने की जरूरत नहीं है. आज हम आयुर्वेद एक्सपर्ट डॉ. डिंपल जांगड़ा द्वारा बताए कुछ ऐसे आसान घरेलू उपाय बताने जा रहे हैं, जिनकी मदद से आप इस समस्या से राहत पा सकते हैं.
पहला उपाय: जीरा और सौंफ
जीरा और सौंफ दोनों ही कार्मिनेटिव नेचर के होते हैं, यानी ये पेट की गैस को बाहर निकालने में मदद करते हैं. साथ ही, इनका पेट के एसिड को कम करने का भी गुण होता है. चार चम्मच जीरा और चार चम्मच सौंफ को चार कप पानी में उबालें. कम से कम दस मिनट उबालने के बाद छानकर इसका सेवन खाने के बाद करें. इससे एसिडिटी कम होगी.
दूसरा उपाय: अदरक
आप अदरक को कच्चा खा सकते हैं या पकाकर भी इसका सेवन कर सकते हैं. खाने के बाद अदरक की चाय पीना भी फायदेमंद होता है. इसके अलावा, खाने से पहले आप एक टुकड़ा अदरक को सेंधा नमक में मिलाकर खा सकते हैं. यह पाचन रस को बढ़ाने में मदद करता है.
तीसरा उपाय: लौंग
लौंग पेट में हाइड्रोक्लोरिक एसिड के उत्पादन को बढ़ावा देता है. आप चार लौंग लेकर मुंह में रखें और 10 से 15 मिनट तक चबाएं. इससे हाइड्रोक्लोरिक एसिड का उत्पादन बढ़ेगा और एसिडिटी कम होगी.
चौथा उपाय: ठंडा दूध
आप उबालकर ठंडा किया हुआ दूध पी सकते हैं. यह दूध डेयरी आधारित या फिर शाकाहारी दूध भी हो सकता है. इसमें एक चम्मच गुलाब की खमीर मिलाएं. इससे एसिडिटी कम करने में मदद मिलेगी.
पांचवां उपाय: छाछ
छाछ को डेयरी आधारित दही, शाकाहारी दही या फिर नारियल के दूध से भी बनाया जा सकता है. इसमें थोड़ा कद्दूकस किया हुआ खीरा, थोड़ा गुलाबी नमक और थोड़ा जीरा पाउडर डालकर खाने के बाद पिएं.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
