Weight Loss: निकला हुआ तोंद हो जाएगा छू मंतर, इस तरह से करें अदरख का उपयोग

How to consume ginger for losing weight: बढ़ते वजन और बढ़ रहे कोलेस्ट्रोल के कारण इन दिनों लोग परेशान हो कर जी रहे हैं. ऐसे में अगर आप खाने-पीने की चीजों पर कंट्रोल कर सकते हैं तो इससे विशेष फायदा हो सकता है. कई बार देखा गया है कि अगर हम हेल्दी डाइट लेते हैं तो इससे न सिर्फ हमारे वजन कंट्रोल में आ जाता है बल्कि शरीर में मौजूद कई बीमारियां दूर हो जाती है. लेकिन, क्या आपको पता है कि अदरख के जरिए भी वजन को कंट्रोल किया जा सकता है.

अक्सर आपने देखा होगा कि सर्दी जुखाम के दौरान लोग घरेलू उपचार के लिए इसका उपयोग करते हैं. कुछ लोग इसे आग पर भूनकर चबाते हैं तो वहीं कुछ लोग इसका उपयोग चाय बनाने के दौरान करते हैं. ऐसा इसलिए क्योंकि अदरक एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-ऑक्सीडेंट्स गुणों से भरपूर होता है.

इसके अलावा अगर आप डाइट में अदरक को शामिल करते हैं तो इससे वेट लॉस भी होता है. तो चलिए आज हम जानते हैं कि वजन घटाने के लिए अदरक का कैसे सेवन करें.

नींबू और अदरक का मेल

अदरक के छोटे से टुकड़े को बारीक-बारीक काटकर उसे एक ग्लास पानी में उबाल लें. जब पानी उबलकर एक कप हो जाए तो फिर उसे छान लें. छाने हुए पानी में नींबू के रस की कुछ बूंदे निचोड़ लें. अगर इस चाय को कोई व्यक्ति दिन में दो या तीन बार पीता है तो इससे वजन घटाने में मदद मिलती है. हालांकि किसी भी उपाय को आजमाने से पहले एक बार डॉक्टरी सलाह जरूर ले लें.

अदरक का जूस 

वजन को कंट्रोल करने के लिए कुछ लोग अदरक के जूस में नींबू का रस और शहद मिलाकर पीते हैं. ऐसा करने से शरीर हाइड्रेट रहता है साथ ही इससे शरीर को एंटी-ऑक्सीडेंट्स और इम्यूनिटी मिलता है. हालांकि यह जरूर ध्यान रखें कि अदरख का ज्यादा सेवन अधिक मात्रा में न करें क्योंकि ऐसा करना सेहत के लिए नुकसानदायक है.

ग्रीन टी और अदरक 

अगर कोई व्यक्ति नियमित तौर पर ग्रीन टी पीता है और अगर उसमें अदरख का प्रयोग करता है तो इससे उसका वजन तेजी से कम होता है. इसके लिए जब भी आप ग्रीन टी बताने है तो उसी वक्त चाय में अदरक के टुकड़े डाल लें. अगर आप इस चाय को सुबह-शाम पीते हैं तो लाभ मिलता है.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)