Heat Stroke Treatment : गर्मियों में घर से निकलने से पहले करें ये जरूरी उपाय, कभी नहीं लगेगी लू

Heat Stroke Treatment: गर्मियों का मौसम है. तापमान रिकॉर्ड तोड़ रहा है. घर से बाहर निकलने पर ऐसा महसूस होता है मानो त्वचा गरमी में झुलस जाएगी. इस मौसम में अक्सर लोग ठंडी चीजों की तरफ भागते हैं. हम कितना भी गर्म तापमान से बच लें, गर्म हवाएं हमें शिकार बना ही लेती है. अक्सर लोगों को इन गर्म हवाओं की वजह से लू जैसी समस्या की चपेट में आ जाते हैं. हवा का तापमान सामान्य से ज्यादा होता है और इस वातावरण में चलने वाली गर्म हवाएं लू कहलाती हैं. इसकी चपेट में आने पर कई बार लोगों को बुखार, उल्टी और दस्त का सामना करना पड़ता है. 

लू लगने पर क्या करें?

गर्मियों में लू लगना सामान्य बात होती है. लेकिन कई बार लू लगने की वजह से आप बुखार यहां तक की सीरियस कंडीशन में पहुंच जाते हैं. यदि समय पर उपचार न किया जाए तो यह जानलेवा भी हो सकती है. सिरदर्द, हल्की बुखार और थकान लू के प्रारंभिक लक्षण होते हैं. आइए जानते हैं लू से बचाव के उपाय.

1.सबसे पहले ठंडे स्थान पर लेट जाएं. लेकिन एसी को बहुत तेज ना करें. शरीर को हवा लगने दें.
2.गीले कपड़े से शरीर को हल्के हाथों से पोंछे.
3.सांस नॉर्मल करने का प्रयास करें और ताजा पानी पिएं. इलेक्ट्रॉल घोल, नींबू पानी पीना सबसे अधिक लाभकारी होता है.
4.फिर थोड़ी देर के लिए गीला तौलिया सिर पर रखें ताकि मस्तिष्क शांत हो सके.
5.शरीर का तापमान नियंत्रित होने पर ताजे पानी से स्नान करें.
6.उल्टी-पेटदर्द और लूज मोशन होने की स्थिति में डॉक्टर से संपर्क करें.
7.यदि बुखार हो जाए तब भी अपने मन से दवाएं ना लें और डॉक्टर से सुझाव लेकर ही दवाओं का सेवन करें.
लू से बचाव के उपाय
8.तेज धूप और गर्म हवाओं में निकलने से बचें. सिर में तौलिया या रुमाल बांध कर ही घर से निकलें.
9.बेहतर होगा कि घर से बाहर निकलने से पहले नींबू पानी या इलेक्ट्रॉल पीकर निकलें.
10.शरीर में पानी की मात्रा पर्याप्त बनी रहे इसके लिए सिर्फ ताजे पानी पर निर्भर ना रहें. बल्कि ठंडा दूध और नारियल पानी जैसे देसी पेय जरूर पिएं.
11.सोडा, कोल्ड ड्रिंक, कॉफी और चाय से जितना हो सके दूर रहें. ये बॉडी में पानी की मात्रा को कम करने काम करती है. इससे लू लगने की आशंका बढ़ जाती है.
12. गर्मियों में बाहर निकलने से पहले कॉटन के कपड़े पहनें और फुल बाजू के कपड़े पहनें.
13.यदि मुमकिन हो तो छाते का उपयोग करें. 
14.पानी की बोतल साथ लेकर चलें और प्यास को रोकना नहीं चाहिए.
15. कभी भी भूखे पेट धूप में या गर्म हवाओं में न जाएं.

डिस्क्लेमर: यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. zeeupuk इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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