बादाम में कई तरह के पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर के लिए काफी फायदेमंद है. वहीं, अगर इस रातभर पानी में भिगोकर खाया जाए, तो इसके फायदे चार गुना बढ़ जाते हैं. भीगे बादाम खाने से मुलायम हो जाते हैं. इसके साथ ही इसे पचान काफी आसान होता है. भीगे बादाम खाने से आप शरीर को होने वाली कई परेशानियों से बच सकते हैं. जानिए भीगे बादाम खाने से अनेकों लाभ.
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बादाम में एंटीऑक्सीडेंट गुण पाए जाते हैं. इसे भिगोकर खाने से पाचन शक्ति मजबूत होती है. साथ ही इसे खाने से कब्ज की परेशानी से छुटकारा मिलता है.
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बादाम को भिगोकर खाने से इम्यूनिटी सिस्टम मजबूत होता है, जो हमें कई रोगों से बचाता है. इसके साथ ही आप इसे खाने के बाद पूरा दिन एक्टिव रहते हैं. स्वस्थ रहने के लिए हर रोज 5 भिगे बादामा जरूर खाए.
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बादाम भिगोकर खाने से शरीर का वजन तेजी से कम होता है, क्योंकि इसे भिगोकर खाने से बॉडी को लाइपेस एंजाइम मिलता है. इसे खाने से पेट भरा रहता है, जिससे आप ओवरइटिंग से बच सकते हैं.
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बादाम को सुबह खाली पेट भिगोकर खाना चाहिए. इसमें विटामिन ई पाया जाता है, जिससे आपका दिमाग तेज होता है. इसके साथ ही इसे खाने से कई प्रकार की दिमागी बीमारियों से भी बचा जा सकता है.
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बादाम में भरपूर मात्रा में फाइबर पाया जाता है. इससे शरीर हेल्दी बना रहता है और पाचन क्रिया भी बेहतर रहती है. इसके साथ ही इसे खाने से शरीर को एनर्जी मिलती है.
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