बेजान त्वचा से निजात दिलाएंगे ये आसान तरीके, ग्लो करेगी स्किन

गुंजन शर्मा/नई दिल्ली: आज की भाग-दौड़ भरी लाइफ में हम अपनी त्वचा का ख्याल रखना ही भूल जाते हैं. बल्कि मेकअप से अपनी त्वचा की डलनेस को छिपाने लगते हैं. खासकर सर्दियों में हमारी त्वचा को एक्स्ट्रा केयर की जरूरत होती है. जिसके लिए जरूरी है हमारा अच्छा खान-पान. आज हम आपको बताएंगे कि आपकी खाने-पीने की आदतों से कैसे आप ग्लोइंग त्वचा पा सकते हैं. इसके साथ ही कुछ होम रेमेडीज भी हम बताएंगे जिससे आपका चेहरा खिला-खिला दिखेगा. 

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शरीर में रहे पानी की भरपूर मात्रा 
सर्दियों में लोग पानी पीने से कतराने लगते हैं. लेकिन ऐसा करने से उनके शरीर में पानी की कमी होने लगती है और चेहरा डल पड़ने लगता है. याद रहे सर्दियों में भी हमें पर्याप्त मात्रा में पानी पीना चाहिए. पानी को थोड़ा गुनगुना करके पीने से हमारी बॉडी डिटॉक्स होती है, जिससे हमारी स्किन दमकने लगती है.  

अच्छी स्किन के लिए अच्छी डाइट जरूरी 
हमारे खाने-पीने की आदतों का असर हमारे चेहरे पर साफ नजर आता है. इसलिए हमें अपनी डाइट पर खास ध्यान देना चाहिए. हमें अपनी डाइट में पोषक तत्वों को शामिल करना चाहिए. ओमेगा 3 फैटी एसिड, विटामिन सी और फाइबर युक्त भोजन का सेवन करने से हमारी स्किन ग्लो करती है. 

मीठा और नमक करें अवॉइड 
नेचुरल ग्लोइंग त्वचा के लिए हमें चीनी और नमक कम खाना चाहिए. ज्यादा नमकीन, या  मीठा खाने से स्किन के साथ-साथ हेल्थ पर भी बुरा असर पड़ता है. 

वर्कआउट करना न भूलें 
हेल्दी स्किन के लिए वर्कआउट भी जरूरी है. जब हम वर्कआउट करते हैं तो ब्लड सर्कुलेशन तेज हो जाता है, जो स्किन को बेहतर बनाता है और स्किन ग्लो करने लगती है. 

बाजार की क्रीम से बहतर है घरेलू नुस्खे 
हम अक्सर अपनी स्किन के लिए बाजार के क्रीम या फेसपैक लेकर आते हैं. पर हमारी रसोई में त्वचा को बेहतर बनाने के लिए कई उपचार मौजूद हैं. 
1-हल्दी और बेसन को दही में मिलाकर लगाएं. 
2-हल्दी और दही को मिलाकर लगाएं 
3-शहद और नींबू मिलाकर लगाएं 
4-घर पर एलोवेरा का पौधा हो तो उसका जेल लगाएं 
5-कच्चे दूध में हल्दी और नींबू मिलाकर लगाएं. 
6-शहद और कॉफी पाउडर का पेस्ट लगाएं 

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