Foods For Mens: पुरुषों को खाने चाहिए ये 5 सुपर फूड, बेस्ट परफॉर्मर बनने में मिलेगी मदद

ये 5 फूड देगें बेहतर परफॉर्मेंस कुछ फूड से यौन जीवन में खुशियां लौट सकती हैं. हम नीचे उन्हीं 5 फूड के बारे और उनके तत्वों के बारे में बता रहे हैं जो सेक्स परफॉर्मेंस (sex performance) बढ़ाते हैं. 

डार्क चॉकलेट (Dark chocolate) मीट (Meats) फल (Fruits) नट्स और बीज (Nuts and seeds) कॉफी (Coffee)

60 फीसदी कोको से बनी डार्क चॉकलेट (Dark chocolate) का सेवन करने से हार्ट हेल्थ बेहतर होती है. इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट शरीर में आक्सीजन और बल्ड का लेवल मेंटेन रहता है. इससे आपकी बेड परफॉर्मेंस भी बढ़ जाती है.

मीट (Meats) में हाई प्रोफाइल का प्रोटीन के साथ जिंक, कार्निटाइन और आर्जिनिन जैसे पोषक तत्व होते हैं. इनसे खून का संचार बढ़िया होता है. इससे पुरुषों में स्तंभन की समस्या दूर होती है.

फल (Fruits) से इरेक्टाइल डिसफंक्शन कम होता है. जामुन, अंगूर, सेब के साथ खट्टे फलों में आर्जिनिन जैसे अमीनो एसिड को रिलीज करने वाला फ्लेवोनोइड पाया जाता है. चुकंदर में मौजूद एंटीऑक्सिडेंट, विटामिन और नाइट्रेट संबंध के दौरान स्टेमिना बनाता है.

नट्स और बीज (Nuts and seeds) में काफी मात्रा में जिंक और एग्रीनिन की मात्रा होती है. सबसे खास होता है ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर खासकर अखरोट (Walnuts) जो आपको काफी लाभ देगा. इससे स्पर्म क्वालिटी के लिए बादाम (Almonds), काजू (Cashews), मूंगफली (Peanuts) और हेजलनट (Hazelnuts) का भी सेवन किया जा सकता है.

कॉफी (Coffee) में मौजूद कैफीन पुरुषों को अच्छी बेडरूम परफॉर्मेंस मिल सकती है, लेकिन अधिक सेवन काम बिगाड़ सकता है. जानकारों की मानें तो एक दिन में केवल एक से 3 कप कॉफी का ही सेवन करना चाहिए.

Disclaimer:- सेक्स लाइफ (Healthy sex life) से संबंधित ये स्टोरी सामान्य जानकारी और मीडियो रिपोर्ट के आधार पर लिखी गई है. इसका सत्यता जांचने के हर संभव प्रयास किए गए हैं. लेकिन, किसी भी तरह के उपाय का आजमाने से पहले अपने डॉक्टर से संपर्क करें. Zee News इन सुझावों और इलाजों की नैतिक जिम्मेदारी नहीं लेता है. हमारा उद्देश्य आपको जानकारी मात्र उपलब्ध कराना है. हालांकि ऊपर बताए गए उपाय ज्यादातर लोगों में कारगर पाए गए हैं.