Black Pepper Benefits: काली मिर्च भले ही देखने में छोटा होता है, लेकिन इसमें कई जादुई गुण छिपे हुए हैं. आइए जानते हैं इससे होने वाले फायदों के बारे में.....
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हजारों सालों से काली मिर्च का इस्तेमाल न सिर्फ खाने-पीने की चीजों में बल्कि आयुर्वेद में भी किया जाता रहा है, जिसका सबसे बड़ा कारण इसमें पाए जाने वाले तत्व हैं.
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एक्सपर्ट्स की मानें, तो काली मिर्च के दाने भले ही साइज में छोटे होते हैं, लेकिन यह मैग्नीशियम, विटामिन सी, फास्फोरस, विटामिन बी 6, जिंक, सोडियम जैसे पोषक तत्व का खजाना है.
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काली मिर्च का सेवन करने से पाचन संबंधी समस्याएं दूर होती है. यदि रोजाना दो से तीन काली मिर्च का सेवन किया जाए, तो वेट लॉस में भी मदद मिलती है.
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सर्दियों में इस मसाले का सेवन करने से सर्दी-जुकाम जैसी बीमारियों से जल्द निजात पाया जा सकता है.
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सर्दियों के मौसम के जोड़ों का दर्द ज्यादा बढ़ने लगता है, जिस वजह से उठना-बैठना तक मुश्किल हो जाता है. ऐसे में काली मिर्च को रोजाना डाइट में शामिल करना आपके लिए फायदेमंद हो सकता है.
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काली मिर्च में मौजूद पोषक तत्व महिलाओं को हर महीने होने वाले पीरियड्स के दर्द से राहत दिलाने में मदद करते हैं.
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हालांकि, अधिक मात्रा में इसका सेवन करने से गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल साइड इफेक्ट्स हो सकते हैं, इसलिए रोजाना आधे से एक चम्मच काली मिर्च पाउडर को ही अपनी डाइट में शामिल करें.
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