World Liver Day 2023: लिवर के 'दुश्मन' होते हैं ये 4 फूड, धीरे-धीरे पूरे अंग को कर देते हैं डैमेज

Worst foods for liver: विश्व लिवर दिवस (world liver day 2023) हर साल 19 अप्रैल को लिवर से संबंधित बीमारियों और उनसे बचाव के बारे में जागरूकता फैलाने के लिए मनाया जाता है. लिवर हमारे शरीर के सबसे बड़े और महत्वपूर्ण अंगों में से एक है, जो कई महत्वपूर्ण काम करता है, जैसे खून से गंदगी को छानना, पोषक तत्वों का भंडारण करना, पित्त का उत्पादन करना और मेटाबॉलिज्म को नियंत्रित करना.

लिवर की बीमारियों, उनके कारणों और रोकथाम के तरीकों के बारे में जागरूकता बढ़ाने के लिए विश्व लिवर दिवस मनाया जाता है. इसका उद्देश्य लोगों को स्वस्थ लिवर बनाए रखने के महत्व पर शिक्षित करना और लिवर की बीमारियों के शीघ्र निदान और उपचार को बढ़ावा देना है. आज हम उन फूड्स के बारे में बात करेंगे, जो लिवर को धीरे-धीरे खराब करते हैं. लिवर की अच्छी सेहत के लिए नीचे बताई गई चीजों का सेवन न करें.

लिवर को चुपके-चुपके खराब करते हैं ये फूड

शराब
अत्यधिक शराब का सेवन लिवर की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचा सकता है और सूजन पैदा कर सकता है, जिससे लिवर की बीमारियां जैसे सिरोसिस और फैटी लीवर की बीमारी हो सकती है.

प्रोसेस्ड फूड
प्रोसेस्ड फूड में अक्सर नमक, चीनी और अनहेल्दी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं, जो लिवर को नुकसान पहुंचा सकते हैं और यकृत रोगों के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

शुगर ड्रिंक
शुगर ड्रिंक जैसे सोडा, एनर्जी ड्रिंक और स्पोर्ट्स ड्रिंक फ्रुक्टोज में हाई होते हैं, जो लिवर की बीमारी और इंसुलिन प्रतिरोध में योगदान कर सकते हैं.

रेड मीट
बहुत ज्यादा रेड मीट खाने से लिवर में फैट जमा हो सकता है, जो समय के साथ लिवर को नुकसान पहुंचा सकता है.

लिवर को हेल्दी कैसे रखें? (how to keep liver healthy)
जब एक हेल्दी लिवर को बनाए रखने की बात आती है, तो बैलेंस डाइट का उपयोग करना महत्वपूर्ण होता है जिसमें बहुत सारे फल, सब्जियां, साबुत अनाज और मछली शामिल होते हैं. इसके अतिरिक्त, हाइड्रेटेड रहना, अत्यधिक शराब के सेवन से बचना और हेल्दी वजन बनाए रखना भी लिवर के स्वास्थ्य को बढ़ावा देने में मदद कर सकता है.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

ब्रेकिंग न्यूज़ हिंदी में सबसे पहले ताज़ा ख़बर अभी पढ़ें सिर्फ़ Zee News Hindi पर| आज की ताजा ख़बर, लाइव न्यूज अपडेट, सबसे ज़्यादा पढ़ी जाने वाली सबसे भरोसेमंद हिंदी न्यूज़ वेबसाइट Zee News हिंदी|