बालों झड़ना एक आम बात हो गई है और इससे काफी लोग परेशान रहते हैं. बालों को लंबा घना बनाने के लिए लोग काफी महंगी-महंगी चीजों का उपयोग करते हैं लेकिन बाल झड़ने की परेशानी कम नहीं होती है. आपको बताते हैं बालों को लंबा घना बनाने के लिए आप डाइट में कौन सी चीजों को शामिल कर सकते हैं.
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लंबे और घने बाल हर कोई चाहता है. बदलते मौसम के चलते हर कोई इससे काफी परेशान रहता है. अगर आप खाने में हरी-सब्जियों का सेवन करते हैं तो आपके बाल लंबे-घने और मजबूत बनते हैं.
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बालों के झड़ने को रोकने के लिए आपको रोजाना नट्स का सेवन करना चाहिए. इसमें विटामिन-ई, जिंक, सेलेनियम और ओमेगा-3 फैटी होता है.
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अलसी के बीज बालों के लिए काफी फायदेमंद होता है. अलसी के बीच का पानी पीने से आपके बाल तेजी से लंबे हो जाते हैं.
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खट्टे फल भी बालों के लिए एक दम बेस्ट होते हैं. खट्टे फलों में विटामिन सी पाया जाता है जो बालों के लिए फायदेमंद होता है.
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अखरोट का सेवन आपको रोजाना सुबह के समय खाना चाहिए. इसको खाने से बालों को मजबूती मिलती है और बाल घने हो जाते हैं.
Disclaimer: प्रिय पाठक, हमारी यह खबर पढ़ने के लिए शुक्रिया. यह खबर आपको केवल जागरूक करने के मकसद से लिखी गई है. हमने इसको लिखने में घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों की मदद ली है. आप कहीं भी कुछ भी अपनी सेहत से जुड़ा पढ़ें तो उसे अपनाने से पहले डॉक्टर की सलाह जरूर लें.
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