Protein Deficiency: ન તો શાંતિપૂર્ણ ઉંઘ કે ન તો વિચારવાની અને સમજવાની શક્તિ, શરીરમાંથી આ 5 તાકતોને શોષી લે છે પ્રોટીનની ખામી

ખરાબ ઊંઘ: આપણા મગજમાં તે બધા હોર્મોન્સને નિયંત્રિત કરવાની ક્ષમતા હોય છે, જે સારી ઊંઘ માટે ખૂબ જ જરૂરી છે. તે જ સમયે, જ્યારે આપણા શરીરમાં મગજને સ્વસ્થ રાખવા માટે જરૂરી પ્રોટીનની ઉણપ હોય છે, ત્યારે હોર્મોન્સ સંતુલિત નથી થતા, જેની ઊંઘ પર ખરાબ અસર પડે છે. 

વાળ ખરવાઃ શરીરમાં પૂરતા પ્રમાણમાં પ્રોટીનની અછતને કારણે આપણા વાળ પાતળા થવા લાગે છે અથવા ખરવા લાગે છે. આવું એટલા માટે થાય છે કારણ કે આપણું શરીર વાળને જાળવવા માટે પ્રોટીનનો પુરવઠો બંધ કરી દે છે. આના કારણે વાળમાં રહેલું પ્રોટીન શરીરના અન્ય ભાગોને ટેકો આપવા માટે ઉપયોગમાં લેવાતું બંધ થઈ જાય છે, જેના કારણે વાળ પાતળા થવા લાગે છે.   

મિઠાઈની તૃષ્ણાઃ શરીરમાં પ્રોટીનની ઉણપને કારણે વારંવાર મિઠાઈની લાલસા રહે છે. પ્રોટીન રક્ત ખાંડના ઉચ્ચ અને નીચા સ્તરને સંતુલિત કરવામાં મદદ કરે છે. આવી સ્થિતિમાં, તેની ઉણપને કારણે, તમને દિવસભર ચોકલેટ, કેક અને મીઠાઈ જેવી મીઠી વસ્તુઓ ખાવાનું મન થઈ શકે છે.     

મગજના ધુમ્મસ: મગજમાં ધુમ્મસની સમસ્યા શરીરમાં પ્રોટીનની ઉણપને કારણે પણ થાય છે. મગજને ઉર્જા પ્રદાન કરવા માટે કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ જરૂરી છે. પ્રોટીનનું સેવન સમયસર કાર્બોહાઇડ્રેટ્સને મુક્ત કરવામાં મદદ કરે છે. જો આમ ન થાય તો આપણા મગજના કાર્યમાં વધઘટ થવા લાગે છે.   

એનર્જીનો અભાવઃ શરીરમાં એનર્જી જાળવી રાખવા માટે પ્રોટીનનું સેવન ખૂબ જ જરૂરી છે. પ્રોટીનયુક્ત ખોરાકનું નિયમિત સેવન ન કરવાને કારણે આપણી માંસપેશીઓ નબળી પડી જાય છે અને શરીર થાકેલું રહે છે, જેના કારણે આપણી પાસે એનર્જી નથી હોતી. તેનાથી વજન પણ વધી શકે છે.   

Disclaimer: અહીં આપેલી જાણકારી ઘરેલુ નુસ્ખા અને સામાન્ય જાણકારીઓ પર આધારિત છે. તેને અપનાવતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ જરૂર લેવી. ZEE 24 કલાક તેની પુષ્ટિ કરતું નથી.