Health Tips: બદલાઈ રહેલા મોસમ સાથે શરીરને તંદુરસ્ત રાખવા માંગો છો? તો ખાઓ આ 5 હેલ્ધી ફળ

અનાનસમાં બ્રોમેલેન હોય છે જે શ્વસન સંબંધી સમસ્યાઓને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. શરદી અને ઉધરસથી રાહત મેળવવા માટે, તમે અનાનસને સમારીને ખાઈ શકો છો અથવા જ્યૂસનો ઉપયોગ કરી શકો છો.

દાડમમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ હોય છે. જે આપણા શરીરની રોગપ્રતિકારક શક્તિ વધારે છે. ઉધરસથી રાહત મેળવવામાં મદદ કરે છે. ગળાની સમસ્યા પણ ઓછી કરે છે. શરદી અને ઉધરસની સ્થિતિમાં તમે લીંબુનો રસ પી શકો છો. તમે નાળિયેર ખાઈ શકો છો.

પપૈયામાં વિટામીન સી અને પેપેઈન નામનું એન્ઝાઇમ ભરપૂર માત્રામાં હોય છે. તે પાચન માટે ખૂબ જ સારું માનવામાં આવે છે. શરદી અને ઉધરસ વખતે તમે પપૈયું ખાઈ શકો છો.

જો તમે દરરોજ એક સફરજન ખાઓ તો તે શરદી અને ઉધરસથી છુટકારો મેળવવામાં મદદ કરે છે. સફરજન ફાઈબર અને વિટામિન સીનો સારો સ્ત્રોત છે. તમે આને શરદી અને ઉધરસ દરમિયાન ખાઈ શકો છો.

જાંબુ એન્ટીઓક્સીડેન્ટથી ભરપૂર હોય છે. આ ઓક્સિડેટીવ તણાવ અને બળતરાથી રાહત આપે છે. ચેપ સામે લડવામાં આ તમારા શરીર માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. તમે જાંબુને સીધું ખાઈ શકો છો અથવા તેનો જ્યૂસ પણ પીવો જોઈએ.

Disclaimer: અહીં આપેલી જાણકારી ઘરેલુ નુસ્ખા અને સામાન્ય જાણકારીઓ પર આધારિત છે. તેને અપનાવતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ જરૂર લેવી. ZEE 24 કલાક તેની પુષ્ટિ કરતું નથી.