રોજની આ આદતોથી હાડકાં નબળાં થઈ જાય છે, શું તમે આ ભૂલો તો નથી કરી રહ્યાં?

સામાન્ય રીતે, વ્યસ્ત જીવનમાં, ઘણા લોકો માટે તડકામાં બેસવા માટે સમય કાઢવો મુશ્કેલ હોય છે, પરંતુ  સૂર્યપ્રકાશ આપણા હાડકાં માટે જરૂરી છે કારણ કે તે તમને વિટામિન ડી આપે છે.

સ્લીપ એપનિયાના કારણે હાડકાની સમસ્યા થઈ શકે છે. એટલા માટે તમારે પૂરતી ઊંઘ લેવાનો પ્રયાસ કરવો જોઈએ.

આલ્કોહોલ પીવાથી હાડકા નબળા પડે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે વધુ પડતા આલ્કોહોલને કારણે, હાડકા માટે જરૂરી હોર્મોન્સના ઉત્પાદન પર અસર થાય છે. કાર્બોનેટેડ પીણાં પીવાથી હાડકાંની ઘનતા પણ ઓછી થાય છે.

મીડિયા રિપોર્ટ્સ અનુસાર સિગારેટ પીવાથી હાડકા નબળા પડે છે. જો તમે પણ સિગારેટ પીતા હોવ તો તમારે આ આદત છોડી દેવી જોઈએ.

તમારી આળસ હાડકાંને નબળા બનાવવામાં ભારે પડી શકે છે. ઘણા લોકોની શારીરિક પ્રવૃત્તિ ખૂબ ઓછી હોય છે, જેના કારણે હાડકાં નાજુક થઈ જાય છે.