DIABETES CONTROL: આ 5 વસ્તુઓ સાથે કરો દોસ્તી, ડાયાબિટીસની નહીં રહે ફરિયાદ

આમળા વિટામિન સીનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે, જે બ્લડ સુગરના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તે સ્વાદુપિંડની કામગીરીમાં સુધારો કરવામાં અને ઇન્સ્યુલિન સ્ત્રાવને વધારવામાં મદદ કરે છે. આ સિવાય આમળા ઓક્સિડેટીવ તણાવ અને બળતરા ઘટાડવામાં પણ મદદ કરે છે. તમે આમળાનો રસ, પાઉડર કે આમળાનું સેવન કરી શકો છો.

તજ એ એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે બ્લડ સુગરના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. તેના બળતરા વિરોધી ગુણધર્મો બળતરા ઘટાડી શકે છે અને ઇન્સ્યુલિન સંવેદનશીલતા વધારી શકે છે. તમે ચા, પીણાં અથવા રસોઈમાં તજ ઉમેરી શકો છો.

મેથી ફાઇબરનો સમૃદ્ધ સ્ત્રોત છે, જે બ્લડ સુગરના સ્તરને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. મેથીને પાણીમાં પલાળીને અથવા તેનો પાવડર બનાવીને તેનું સેવન કરી શકાય છે.

કઢી પત્તા એક એન્ટીઑકિસડન્ટ છે જે બ્લડ સુગરના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. કઢી પત્તાને શાક કે કઠોળ સાથે મિક્સ કરીને ખાઈ શકાય છે.

હળદર એક બળતરા વિરોધી છે જે રક્ત ખાંડના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. હળદર પાવડર અથવા જ્યુસનું સેવન કરી શકાય છે.