ડાયાબિટીસ, આર્થરાઈટિસ અને હૃદયની બીમારીઓથી દૂર રાખે છે Pecan Nuts, જાણો જબરદસ્ત ફાયદા

Benefits of Pecan Nuts: આજે અમે તમારા માટે પેકન નટ્સના ફાયદા લઈને આવ્યા છીએ. જો કે આ બદામ આપણા દેશમાં એટલી લોકપ્રિય નથી, પરંતુ તમને જાણીને આનંદ થશે કે તે સ્વાસ્થ્ય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક છે. મીડિયા રિપોર્ટ્સ અનુસાર, મેક્સિકો અને અમેરિકાના કેટલાક ભાગોમાં જોવા મળતા પેકન નટ ઘણા પોષક તત્વોથી ભરપૂર છે.

પેકન નટ્સમાં જોવા મળતા તત્વોઃ
પેકન નટ્સ વિટામિન એ, વિટામિન ઇ, ઝિંક, ઓમેગા-થ્રી ફેટી એસિડ્સ, કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, પોટેશિયમ વગેરેથી ભરપૂર હોય છે. આ સિવાય તેમાં આયર્ન, ફોસ્ફરસ, વિટામિન B6, પ્રોટીન, કેલરી અને ફાઈબર પણ હોય છે જે તેને વધુ હેલ્ધી બનાવે છે. 

ચાલો જાણીએ કે પેકન નટ્સ આપણને કઈ બીમારીઓથી દૂર રાખે છે.

1. હૃદયને સ્વસ્થ બનાવે છે
આ ડ્રાય ફ્રુટ (પેકન નટ્સ) સ્વસ્થ હૃદય માટે ખૂબ જ ફાયદાકારક માનવામાં આવે છે. તેમાં હાજર કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ અને પોટેશિયમ બ્લડપ્રેશરને ઓછું રાખવામાં મદદ કરે છે. તે ખરાબ કોલેસ્ટ્રોલને પણ ઘટાડે છે અને તંદુરસ્ત કોલેસ્ટ્રોલ વધારે છે. જેના કારણે હૃદયના રોગો દૂર રહે છે.

2. ડાયાબિટીસને દૂર રાખવામાં મદદરૂપ
ઘણા સંશોધનોમાં જાણવા મળ્યું છે કે જે લોકો હૃદય રોગથી પીડિત છે તેઓએ ડાયાબિટીસથી બચવા માટે અખરોટનું સેવન કરવું જોઈએ. તમે તેને પેકના રૂપમાં ખાઈ શકો છો. તે તમારું પેટ પણ ભરેલું રાખશે અને તમારા બ્લડ શુગર લેવલને પણ નિયંત્રણમાં રાખશે.

3.આર્થરાઈટીસનો દુખાવો મટાડે છે
તેમાં હાજર ઓમેગા 3 ફેટ બળતરા ઘટાડે છે, જે સાંધાના દુખાવામાં રાહત આપે છે. આ સિવાય તેમાં રહેલ કેલ્શિયમ, મેગ્નેશિયમ, ફાઈબર, વિટામિન ઈ અને ઝિંક પણ બળતરા ઘટાડે છે.

4. રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવે છે
પેકન નટ્સમાં ભરપૂર માત્રામાં એન્ટીઓક્સીડેન્ટ ગુણ હોય છે, જે ઘણી બીમારીઓને દૂર રાખે છે. તે અલ્ઝાઈમર, પાર્કિન્સન વગેરેના ઈલાજમાં પણ મદદરૂપ છે. તે આપણી રોગપ્રતિકારક શક્તિને પણ મજબૂત બનાવે છે.

Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી સામાન્ય જાણકારીઓ પર આધારિત છે. તેને અપનાવતા પહેલા ડોક્ટરની સલાહ જરૂર લેવી. ZEE 24 કલાક તેની પુષ્ટિ કરતું નથી.