Arthritis Pain: ગઠિયાના દુખાવાથી છો પરેશાન ? તો આ આદતો તુરંત જ બદલો, દુખાવાથી મળશે રાહત

Get Relief From Arthritis Pain: સંધિવાનો દુખાવો એ સાંધાનો એક પ્રકારનો દુખાવો છે જે સાંધામાં બળતરાને કારણે થાય છે. સંધિવા એ એક સામાન્ય સ્થિતિ છે જે વિશ્વભરના લાખો લોકોને અસર કરે છે અને તેમાં ઘણા વિવિધ પ્રકારો છે. બે સૌથી સામાન્ય પ્રકારો અસ્થિવા અને સંધિવા છે. ઑસ્ટિયોઆર્થરાઇટિસ સમય જતાં સાંધાના ઘસારાને કારણે થાય છે, જ્યારે રુમેટોઇડ સંધિવા એ સ્વયંપ્રતિરક્ષા ડિસઓર્ડર છે જે રોગપ્રતિકારક તંત્રને સાંધા પર હુમલો કરવા માટેનું કારણ બને છે, જેના કારણે બળતરા અને દુખાવો થાય છે. જો લાંબા સમય સુધી આર્થરાઈટિસનો દુખાવો તમારો પીછો નથી છોડી રહ્યો તો તેની પાછળ તમારી કેટલીક આદતો હોઈ શકે છે. ચાલો જાણીએ કઈ કઈ છે તે આદતો અને તેને તરત જ બદલી નાખો.

આ પણ વાંચો: 

કેરીને ક્યારેય ન રાખવી ફ્રીજમાં, સ્વાદ થશે ખરાબ અને ખાધા પછી તબિયત પણ બગડશે

શું તમે કાચી ડુંગળી ખાવાના ફાયદા જાણો છો? જાણી લો ફટાફટ અને આજથી જ ખાવાનું શરૂ કરો

વજન વધારે હોય તો ઉનાળામાં આ 4 ફ્રુટ ખાવાનું કરી દેજો બંધ, આ ફળ ઝડપથી વધારે છે ચરબી

સ્નાન

સ્નાન કરતાં પહેલાં શરીરના મહત્તમ ભાગો પર ગરમ પાણીનો શેક કરીને આર્થરાઈટિસનો દુખાવો ઓછો કરી શકાય છે.

આહાર

હેલ્ધી ફૂડ ખાવાથી આર્થરાઈટિસનો દુખાવો ઓછો થઈ શકે છે. વિટામિન્સ અને ખનિજો જેવા કે વિટામિન ડી અને સેલેનિયમ જેવા સપ્લિમેન્ટ્સનો પણ ચેપ અટકાવવા અને શ્રેષ્ઠ પોષણ આપવા માટે ઉપયોગ કરવો જોઈએ.

તાડી અને ઘી

તાડી અને ઘી સંધિવાના દુખાવામાં રાહત અપાવવામાં મદદ કરી શકે છે. તાડીમાં આયર્ન અને વિટામિન સી હોય છે જે સાંધાને સ્વસ્થ રાખવામાં મદદ કરે છે.

સાંધાનો દુખાવો વધે તેવી કસરતો ન કરો

સંધિવાના દુખાવાથી રાહત મેળવવા માટે, તમારે સાંધાના દુખાવામાં વધારો કરતી પ્રવૃત્તિઓ કરવાનું ટાળવું જોઈએ. આ સાથે, તમારે યોગ્ય આરામ લેવો જોઈએ અને લાંબા સમય સુધી બેસવું જોઈએ નહીં.

(Disclaimer: અહીં આપેલી માહિતી ઘરગથ્થુ ઉપચાર અને સામાન્ય માહિતી પર આધારિત છે. તેને અપનાવતા પહેલા તબીબી સલાહ લેવી જોઈએ. ZEE24kalak તેની પુષ્ટિ કરતું નથી.)