আমেরিকার বেশীরভাগ চাকুরিজীবীরাই রাতে ঘুমোন না! কেন?
ভোর বেলা চোখ খুলে থেকে মাথার ওপর অপেক্ষা করতে থাকে পাহাড় প্রমাণ কাজ। সেইসব কাজ শেষ করে একটু ফুরসত মানে সেই রাতের বেলা বিছানায় ঘুমের সময়টা। কিন্তু শুতে গিয়েও শান্তি নেই। মাথার মধ্যে অনবরত কিল বিল করছে
Apr 2, 2016, 04:45 PM IST
এই ৫ টা খাবার খেলে এমনিই ঘুম আসবে, ঘুমের ওষুধের কোনও দরকার নেই
একটা সুন্দর সুস্থ জীবনের জন্য সারাদিনের সমস্ত ক্লান্তির পর ঘুমটা খুবই জরুরি। সারাদিনে অন্তত ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুম খুবই জরুরি। ঘুম না হলে দেখা দিতে পারে প্রচুর শারীরিক এবং মানসিক সমস্যা। কিন্তু এই ঘুমের
Mar 25, 2016, 07:53 PM IST
সুস্থ থাকতে বাঁদিক ফিরে ঘুমোন
ঘুম। শব্দটা শুনলেই একটা নিশ্চিন্ত অনুভূতি হয়। সারদিনের কাজের পর ঘুমই হল এমন জিনিস যা মুহূর্তে দূর করে দিতে পারে আপনার সব 'স্ট্রেস'। ঘুমোনোর সময় শধু বালিশ
Mar 19, 2016, 01:16 PM IST
শুতে যাওয়ার আগে নিয়ম করে ফুট মাসাজ করুন
সারাদিনের অফিসের পর খুব ক্লান্ত। কিন্তু শুতে গিয়ে ঘুম আসছে না। ঘুমের ওষুধ। কিন্তু তারও রয়েছে নানারকম 'এফেক্টস-সাইডএফেক্টস'।
Mar 8, 2016, 01:37 PM IST
তাড়াতাড়ি ঘুম চলে আসার সহজ সাত উপায়
জানি না কেন ঘুম আসে না যে চোখে। প্রতিদিন রাতে শুতে যাওয়ার আগে ঘুম আসে না বলে এই কথাগুলো আমার, আপনার সঙ্গে খুব যায়। আপমরা যেমন ভাবি চোখে ঘুম আসাটা কী আ। চাট্টিখানি ব্যাপার। অনেক সাধ্যসাধনা করলে তবে
Feb 25, 2016, 06:21 PM IST
ফেসবুক আপনাকে ১০ দিক থেকে বিপদে ফেলতে পারে!
ফেসবুক তো খুব ব্যবহার করেন। অনেকটা সময় কাটান। ফেসবুকের ভালো তো অনেক কিছু আছে। কিন্তু, খারাপও কম নয়। ফেসবুকের এমন ১০ টা জিনিস জেনে নিন, যা আপনাকে সমস্যায় ফেলে।
Jan 2, 2016, 04:44 PM IST
পোষ্যকে আপনার সঙ্গে আপনার বিছানায় শুতে নিন, তাতে আপনার ঘুম ভালো হবে
রাতে ঘুম আসে না। মাথায় অনেক চিন্তা। আবার শয্যাসঙ্গীও নেই। কারণ, আপনি অবিবাহিত। তাহলে উপায়?
Dec 8, 2015, 04:38 PM IST
কোন ৫ টা জিনিস করলে, আপনার বিছানা হয়ে উঠবে সত্যিই স্বপ্ন দেখার
সারাদিনে অনেক পরিশ্রম করলেন, তারপর রাতে এসে তো বাড়ির সেই প্রিয় বিছানায় গা এলিয়ে দেবেন। সারাদিন আপনি যে রাজপ্রাসাদেই থাকুন অথবা যেখানেই ঘুরে আসুন, রাতে এসে নিজের বিছানায় শরীরটা এলিয়ে দেওয়ার মজাই
Dec 8, 2015, 12:58 PM IST
স্ট্রেস থেকে মুক্ত হওয়ার ৫ টি উপায়
আজ স্ট্রেস অ্যাওয়ারনেস ডে। আজকের এই দ্রুততম দুনিয়াতে টিকে থাকতে যে প্রতিনিয়ত হাজারো সমস্যার মোকাবিলা করতে হয় সবাইকে। তাই বাড়ছে মানুষের মানসিক চাপ। আর এই মানসিক চাপে পড়ে এক-একজন করে ফেলছেন এক-এক
Nov 4, 2015, 08:05 PM IST
ধারাবাহিক ঘুম দিন, চেনা বাড়ি, চেনা বিছানা, চেনা সঙ্গীর সাথেই
ঘুম পেয়েছে বাড়ি যা। সত্যিই বলুন তো বাড়ি গেলে ঘুম হয়! মাথায় একরাশ চিন্তা। চুলের থেকে ভারি। অফিসের পার্শ্বচাপ। সংসারে সং সাজা। এতকিছুর পর নরম বিছানায় শরীর এলিয়ে দিলেও ফেসবুক, টুইটার তখনও কিচিরমিচির
Oct 26, 2015, 02:30 PM IST
সজাগ অবস্থায় মার্কস মানা, না মানা আপনার বিষয়, কিন্তু সতেজ থাকতে ঘুমোন বামপন্থী হয়ে
ঘুমের থেকে বেশি শান্তি আর কিছুতে আছে নাকি! ঘুম ভালবাসে না, এমন মানুষও আমরা খুবই কম দেখি। আপনি ঘুমোতে ভালবাসুন অথবা না বাসুন, ঘুমটা আমার আপনার বেঁচে থাকার জন্য খুবই দরকার।
Oct 25, 2015, 04:05 PM IST
একটা ভাল ঘুমের জন্য পাঁচটা সহজ শর্ত
এই মুহূর্তে মানুষের সবথেকে মূল্যবাণ বস্তু ঘুম। যত দিন যাচ্ছে কাজের ভারে শিরদাঁড়া ঝুঁকে পড়ছে আমাদের। টেনশন, ব্যস্ততায় দিনের শেষে অবসাদে ডুব দেয় ভারাক্রান্ত মন। কোটি টাকা খরচা করলেও একটা নিশ্চিন্ত
Sep 10, 2015, 06:11 PM IST
