সকালে ঘুম থেকে উঠতে কষ্ট হয়? জেনে নিন কী করবেন
‘আর্লি টু বেড অ্যান্ড আর্লি টু রাইজ’। ছেলেবেলায় প্রত্যেক বাবা-মা আমাদের এই কথাটা শিখিয়েছেন। শুধু তাই নয়, মেনে চলতেও শিখিয়েছেন। তবু অনেকেরই সকালে উঠতে খুব কষ্ট হয়।
Feb 7, 2017, 12:25 PM IST
১২ঘণ্টা কাজ করছেন? জেনে নিন সুস্থ থাকার উপায়গুলো
আজকের কর্মব্যস্ত জীবনে আমাদের হাতে একেবারেই সময় নেইনিজেদের দিকে নজর দেওয়ার। দিনে ১২ ঘণ্টা কাজ করছেন? আর তাতেই ক্রমশ অসুস্থ হয়ে পড়ছেন? প্রভাব পড়ছে ব্যক্তিগত জীবন এবং কেরিয়ারেও? তাহলে জেনে নিন এই
Jan 24, 2017, 02:13 PM IST
ওজন কমাতে নারকেলের উপকারিতাগুলো জেনে নিন
আমাদের দেশে নারকেল ফলটি বেশ জনপ্রিয়। অর্থাত্, এই ফলটি মানুষ বেশ পছন্দ করেন। বিভিন্ন কাজে ব্যবহার করা হয় নারকেল। পুজোর উপাচার থেকে শুরু করে জ্বালানি সব কাজেতেই নারকেলের কোনও না কোনও অংশ কাজে লাগে।
Jan 17, 2017, 11:09 AM IST
কম ঘুম মানেই হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা
খাওয়াদাওয়া ঠিকঠাক। নিয়মিত শরীরচর্চাও করছেন। ভাবছেন সব ঠিক আছে। কিন্তু, রোজ সাত ঘণ্টা ঘুমোচ্ছেন তো? তার চেয়ে কম ঘুম মানেই হার্ট অ্যাটাকের সম্ভাবনা।
Jan 16, 2017, 07:58 PM IST
রোজ সাত ঘণ্টা ঘুমোচ্ছেন তো?
খাওয়াদাওয়া ঠিকঠাক। নিয়মিত শরীরচর্চাও করছেন। ভাবছেন সব ঠিক আছে। কিন্তু, রোজ সাত ঘণ্টা ঘুমোচ্ছেন তো? তার চেয়ে কম ঘুম মানেই ঘোর বিপদ। ঘুমের মধ্যেই ঘটতে পারে হার্ট অ্যাটাক। এমনকী মৃত্যু পর্য়ন্ত হতে পারে
Jan 16, 2017, 07:43 PM IST
ভালোভাবে দীর্ঘদিন বেঁচে থাকতে চাইলে এই পাঁচটি পরামর্শ মেনে চলুন
জীবন একটাই। আর সেটার গড় আয়ুও দিনের পর দিন কেবলই কমছে। এই পরিস্থিতিতেও আপনি নিশ্চয়ই চাইবেন সুস্থ-সবলভাবে দীর্ঘদিন বেঁচে থাকতে। কিন্তু আপনি এমনটা চাইলেই তো আর হবে না। সবকিছুই পেতে গেলে কিছু দাম
Oct 28, 2016, 04:11 PM IST
দুঃস্বপ্ন দূর করতে ঘুমতে যাওয়ার আগে এই মন্ত্রগুলো জপ করুন
কর্মব্যস্ত এবং যান্ত্রিক জীবনে আমাদের কাছে নিজেদের জন্য একেবারেই সময় নেই। নিজেদের শরীর, স্বাস্থ্য, ঘুম, খাওয়া-দাওয়া কোনও কিছুর দিকেই নজর দেওয়ার সময় আমাদের হাতে নেই। কিন্তু সারাদিনের কর্মব্যস্ততার পর
Oct 19, 2016, 03:20 PM IST
ভালো ঘুমের জন্য এই সহজ কয়েকটি কাজ করুন
সারাদিনের পরিশ্রমের পর রাতে ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ভালো ঘুম খুবই প্রয়োজনীয়। এমনটাই পরামর্শ দেন চিকিত্সকেরা। আমরাও প্রত্যেকেই চাই যেন রাতে আমাদের ঘুমটা ভালো হয়। এতে সারাদিনের ক্লান্তি দূর হয়ে যায়। পরের দিন
Oct 19, 2016, 12:57 PM IST
সুস্থ শরীর রাখতে কটায় ডিনার, কটায় ঘুম, জেনে নিন
আপনার ডিনার করতে কি অনেক রাত হয়? ডিনারের পরেই কি ঘুমোতে চলে যান? তাহলে সাবধান। আপনার ব্লাড প্রেসার আর হার্টের বারোটা বাজছে। সাম্প্রতিক সমীক্ষায় দাবি, হার্ট সুস্থ রাখতে ডিনার সারতে হবে রাত নটায়।
Sep 7, 2016, 03:41 PM IST
কোন বয়সের মানুষের দিনে কত ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন?
বেশি ঘুমের জন্য অনেককেই গালিগালাজ শুনতে হয়। কিন্তু সুস্থ শরীরের জন্য এই ঘুমেরই প্রয়োজন কতটা তা আমরা অনেকেই জানিনা। ভালো,ঝরঝরে ঘুম, শরীরকেও ঝরঝরে রাখে। আসুন জেনে নেওয়া যান কোন বয়সে কতটা ঘুম জরুরি?
Sep 6, 2016, 10:55 AM IST
আপনারা দু'জন যদি এভাবে ঘুমোন! তাহলে জেনে রাখুন
একটা সম্পর্কে শুধু কি মুখের কথা আর চোখের ভাষাই সব? উত্তরটা হল মোটেই না। একটা সম্পর্কের আরও অনেক কথা লুকিয়ে থাকে ঘুমের মধ্যে। স্পষ্ট করে বললে কোনও কাপল (যুগল) কীভাবে ঘুমোয়? কোনও কাপলের ঘুমের বডি
Aug 17, 2016, 07:47 PM IST
এগুলো মেনে চললে খুব কম সময়েই চোখের নিচের কালি ভ্যানিস
চোখের কোলের কালি। সৌন্দর্যের সবথেকে বড় শত্রু। সমস্ত সৌন্দর্য একেবারে মাটি করে দেয় চোখের কোলে কালি পড়ে গেলে। এই চোখের কোলের কালিকে ডাক্তারি ভাষায় 'পিরিয়রবাইটাল হাইপারপিগমেনটেশন' বলা হয়। এই সমস্যা
Aug 5, 2016, 11:12 AM IST
বিবাহিত জীবন ঠিক রাখার উপায় একটাই!
উপহার কিংবা রোম্যান্টিক নৈশভোজ নয়। বিবাহিত জীবনে সুখের চাবিকাঠি লুকিয়ে আছে পর্যাপ্ত ঘুমের মধ্যে! এমনটাই দাবি ফ্লোরিডা বিশ্ববিদ্যালয়ের মনস্তত্ত্বের গবেষকদের। তাঁরা বলছেন, সঙ্গীর মেজাজের সঙ্গে তাল
Jul 25, 2016, 02:30 PM IST
ঘুম কাদের বেশি প্রয়োজন, ছেলেদের নাকি মেয়েদের?
আপনি কি খুব ঘুমোতে ভালোবাসেন? অন্যকে দেখলেই আপনার ঘুম পায়? আপনি কখনও খেয়াল করে দেখেছেন, বাড়িতে আপনার থেকে আর সবাই বেশি সময় ঘুমোন নাকি অল্প সময়? যাক, এবার আসল কথায় আসি। কখনও কি মনে হয়েছে আপনার যে,
Jul 12, 2016, 02:34 PM IST
