కాఫీ, టీ మానేస్తే చాలా మంచిది. సాధ్యమైనంత కాఫీ టీలు పూర్తిగా మానడానికి ట్రై చేయండి.
మీకు గ్యాస్ ట్రబుల్ తగ్గాలంటే ఉదయం బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌లో ఫ్రూట్స్ తీసుకోవాలి.
జామ పండు ఖర్బూజా, బొప్పాయి,ఆపిల్, పుచ్చకాయ
తీయగా ఉండే రెండు మూడు రకాల ఫ్రూట్స్ ఏం ఇబ్బంది అనిపించదు. ఇడ్లి దోశలు, మొలకలు తినకండి.
బాగా నమిలి తింటే మంచిది. తేలిగ్గా డైజస్ట్ అవుతాయి. దీంతో యాసిడ్స్ తక్కువగా ఉత్పత్తి అవుతుంది.
గ్యాస్ సమస్యతో బాధపడేవారు తినేటప్పుడు నీళ్లను తాగకూడదు.
భోజనానికి ముందే నీళ్లు తాగాలి లేదా భోజనం పూర్తయిన తర్వాత తాగండి
మధ్యాహ్నం లంచ్‌లో నాలుగు గ్లాసులు నీరు తాగండి.
బ్రేక్‌ఫాస్ట్‌ లంచ్‌కు మధ్యలో ఏవీ తినకండి.