Side effects of eating banana: ശരീരത്തിന് ധാരാളം ഊർജം നൽകാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒന്നാണ് വാഴപ്പഴം. പക്ഷേ നിങ്ങൾക്ക് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖമോ ചുമയോ ജലദോഷമോ ഉണ്ടെങ്കിൽ തണുത്ത കാലാവസ്ഥയിൽ രാത്രിയിൽ പഴം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. കാരണം ഇത് ശരീരത്തിൽ കഫം ഉണ്ടാകാൻ സാധ്യതയാകും.
അതുപോലെ നിങ്ങൾക്ക് സൈനസ് പ്രശ്നമുണ്ടെങ്കിൽ ഒന്നുകിൽ നിങ്ങൾ വാഴപ്പഴം ഒഴിവാക്കുകയോ പരിമിതമായ അളവിൽ മാത്രം കഴിക്കുകയോ ചെയ്യുക.
Also Read: Glycerin Winter Tips: മഞ്ഞുകാലത്ത് ഗുണം ചെയ്യും ഗ്ലിസറിന്‍, ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് എങ്ങിനെ?
എന്താണ് സൈനസ് (what is sinus)
സൈനസിനെ വൈദ്യഭാഷയിൽ സൈനസൈറ്റിസ് (sinusitis) എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. ഈ രോഗത്തിൽ രോഗിയുടെ മൂക്കിലെ അസ്ഥി വളരുന്നു അത് കാരണം ജലദോഷം ഉണ്ടാകുന്നു. തണുത്ത സാധനങ്ങൾ ഒഴിവാക്കിയാൽ തന്നെ ഈ രോഗം പലപ്പോഴും സ്വയം ഇല്ലാതാകുന്നു. എന്നാൽ ദീർഘകാലമായി ഈ പ്രശ്നം ഉള്ളവർക്ക് മൂക്കിലൂടെ ഓപ്പറേഷൻ നടത്തേണ്ടിവരും.
ഇത്തരം ആരോഗ്യ പ്രശ്‌നങ്ങളൊന്നും ഇല്ലാത്തവർ ഈ സീസണിൽ വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കരുത്. വിദഗ്ധരുടെ ഈ അഭിപ്രായത്തിന് പിന്നിലെ കാരണം എന്താണെന്ന് നമുക്ക് നോക്കാം.
Also Read: ശൈത്യകാലത്ത് ഈ സമയം ശർക്കര കഴിക്കൂ, അത്ഭുത ഗുണം ഫലം
വാഴപ്പഴത്തിൽ കാണപ്പെടുന്ന പോഷകങ്ങൾ (Nutrients found in banana)
പൊട്ടാസ്യം, കാൽസ്യം, മാംഗനീസ്, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്, ഫോളേറ്റ്, നിയാസിൻ, റൈബോഫ്ലേവിൻ, ബി6 തുടങ്ങി എല്ലാ അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും വാഴപ്പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഈ പോഷകങ്ങളെല്ലാം ശരീരത്തെ ആരോഗ്യകരമാക്കുകയും ശരിയായി പ്രവർത്തിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നതിന്റെ അത്ഭുതകരമായ ഗുണങ്ങൾ (Amazing benefits of eating banana)
1. എല്ലുകൾക്ക് വാഴപ്പഴം ഗുണം ചെയ്യും (Banana Beneficial for Bones)
മഞ്ഞുകാലത്ത് എല്ലുകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ട പ്രശ്നങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്നു. അത്തരമൊരു സാഹചര്യത്തിൽ, കാൽസ്യം അടങ്ങിയ വാഴപ്പഴം കഴിക്കുക, അതിൽ കാൽസ്യം ലഭിക്കും, ഇത് എല്ലുകളുടെ സാന്ദ്രത നിലനിർത്തുകയും അവയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
Also Read: Benefits Of Climbing Stairs: ശരീരഭാരം പെട്ടെന്ന് കുറയ്ക്കണോ, പടികൾ കയറിയിറങ്ങുന്നത് ശീലിക്കൂ!
2. വാഴപ്പഴം ഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നു (Banana Controls Weight)
വാഴപ്പഴം ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നു. കാരണം ഇതിൽ ധാരാളം നാരുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ചില നാരുകൾ ദഹനത്തെ മന്ദീഭവിപ്പിക്കുന്ന പ്രവണതയുണ്ട്. ഇത് വയർ നിറഞ്ഞതായി തോന്നും. അതിനാൽ, വീണ്ടും വീണ്ടും വിശപ്പ് ഉണ്ടാകില്ല. ഇതിലൂടെ ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയും.
3. ഹൃദയത്തിന് വളരെ ഗുണം ചെയ്യുന്ന വാഴപ്പഴം (Very Beneficial Banana for Heart)
ഒരു പഠനമനുസരിച്ച് നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഹൃദ്രോഗം, കൊറോണറി ആർട്ടറി രോഗങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കുന്നു. വാഴപ്പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പൊട്ടാസ്യം ഹൃദയമിടിപ്പും രക്തസമ്മർദ്ദവും നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
Also Read: Pomegranate Peel Benefits: മാതള തൊലിയിൽ ഒളിഞ്ഞിരിക്കുന്ന ഗുണങ്ങൾ അറിയാമോ?
4. നല്ല ഉറക്കത്തിന് സഹായകമാണ് (Helpful in good sleep)
വൈകുന്നേരം വാഴപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് നല്ല ശീലമാണ്. പൊട്ടാസ്യം സമ്പുഷ്ടമായ വാഴപ്പഴം കഠിനമായ ഒരു ദിവസത്തെ ജോലിക്ക് ശേഷം പേശികളെ വിശ്രമിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. വൈകുന്നേരം ഒന്നോ രണ്ടോ നേന്ത്രപ്പഴം കഴിച്ചാൽ ക്ഷീണം മാറി നല്ല ഉറക്കം വറുകയും ചെയ്യും.
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEEHindustanApp ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ...
