സമീകൃതാഹാരം മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിന് നിർണായകമാണെങ്കിലും, രാവിലെ നിങ്ങൾ ആദ്യം കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങളുടെ ക്ഷേമത്തെ വലിയ രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുന്നുണ്ട്. ഒപ്റ്റിമൽ ആരോഗ്യത്തിനായി ശരിയായ പ്രഭാതഭക്ഷണങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. അതിനാൽ തന്നെ, ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ ആരോഗ്യകരമായ പാനീയങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് ആരോഗ്യത്തിന് നിരവധി ഗുണങ്ങൾ നൽകും. ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ ഏലയ്ക്കാ വെള്ളം കുടിച്ചാലുള്ള ഗുണങ്ങൾ എന്തെല്ലാമാണെന്ന് അറിയാം.
സുഗന്ധവ്യഞ്ജന വിഭാഗത്തിൽപ്പെടുന്ന ഒരു ആയുർവേദ സസ്യമാണ് ഏലം. അതുല്യമായ സൗരഭ്യവും സ്വാദും നിറഞ്ഞ ഏലം പരമ്പരാഗത വൈദ്യശാസ്ത്രത്തിൽ നൂറ്റാണ്ടുകളായി ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഈ സസ്യത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങളും അവശ്യ വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഇതിനെ ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങളാൽ സമ്പുഷ്ടമാക്കുന്നു.
ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു
രാവിലെ ഒഴിഞ്ഞ വയറ്റിൽ ഏലയ്ക്കാ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ദഹനരസങ്ങളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കാനും ശരിയായ ദഹനത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും മലബന്ധം, ശരീരവണ്ണം, ദഹനക്കേട് തുടങ്ങിയ ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാനും സഹായിക്കും.
മികച്ച ഡിറ്റോക്സ് ഡ്രിങ്ക്
ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ഒരു പാനീയമാണ് ഏലയ്ക്കാ വെള്ളം. ഏലയ്ക്കയുടെ ഡൈയൂററ്റിക് ഗുണങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെയും അധിക ദ്രാവകങ്ങളെയും പുറന്തള്ളാൻ സഹായിക്കുന്നു, വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ക്ഷേമത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
മെറ്റബോളിസം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു
നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസം വർധിപ്പിക്കാൻ രാവിലെ വെറും വയറ്റിൽ ഏലയ്ക്ക വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ഉത്തമമാണ്. ഇത് ശരീരത്തിന്റെ മെറ്റബോളിസം നിരക്ക് വർധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. കലോറി കൂടുതൽ കാര്യക്ഷമമായി കത്തിക്കാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു. ഇത് ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നവർക്ക് ഇത് ഒരു മികച്ച പാനീയമാണ്.
ALSO READ: ഹൈപ്പോതൈറോയിഡിസം; തൈറോയ്ഡ് ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കാൻ ഇതാ ചില വീട്ടുവൈദ്യങ്ങൾ
വായ് നാറ്റം ഇല്ലാതാക്കുന്നു
വായിൽ നിന്ന് ദുർഗന്ധം വമിക്കുന്നുണ്ടെങ്കിൽ രാവിലെ ഏലയ്ക്കാ വെള്ളം കുടിക്കുക. ഈ സസ്യത്തിന് ആന്റി ബാക്ടീരിയൽ, ആന്റിഫംഗൽ ഗുണങ്ങളുണ്ട്, ഇത് വായ് നാറ്റത്തെ ചെറുക്കാനും വായുടെ ശുചിത്വം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
ചർമ്മത്തിന് മികച്ചത്
വിവിധ ചർമ്മപ്രശ്നങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാൻ ഏലയ്ക്ക മികച്ചതാണ്. ഏലക്കയിലെ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഉള്ളടക്കം ഫ്രീ റാഡിക്കലുകൾ മൂലമുണ്ടാകുന്ന കേടുപാടുകളിൽ നിന്ന് ചർമ്മത്തെ സംരക്ഷിക്കുകയും ആരോഗ്യമുള്ളതും തിളക്കമുള്ളതുമായി നിലനിർത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
ആർത്തവ വേദന കുറയ്ക്കുന്നു
ആർത്തവ വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഏലയ്ക്ക വെള്ളം മികച്ചതാണ്. ഹോർമോൺ അസന്തുലിതാവസ്ഥയെ ശമിപ്പിക്കാനും ശരീരത്തിന് ആശ്വാസം നൽകാനും സഹായിക്കുന്ന പ്രത്യേക ഭക്ഷണങ്ങൾ ഉണ്ട്. ഇവയിൽ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് ഏലയ്ക്ക. ആർത്തവ വേദന ലഘൂകരിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആന്റിസ്പാസ്മോഡിക് ഗുണങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞതാണ് ഏലയ്ക്കാ വെള്ളം.
രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കുന്നു
നിങ്ങൾ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദമോ രക്താതിമർദ്ദമോ ഉള്ളവരാണെങ്കിൽ, ഏലയ്ക്കാ വെള്ളം നിങ്ങളുടെ പ്രഭാത ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭാഗമാക്കാൻ ശ്രമിക്കുക. രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രണത്തിലാക്കാൻ ഏലത്തിന് ഫലപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ടെന്ന് പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു.
ശ്വസന ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
ആസ്തമ, ബ്രോങ്കൈറ്റിസ് തുടങ്ങിയ ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളെ അകറ്റി നിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന ആന്റി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങളാൽ നിറഞ്ഞതാണ് ഏലയ്ക്ക. തൊണ്ടയിലെ ചൊറിച്ചിൽ, വരൾച്ച എന്നിവയിൽ നിന്ന് തൽക്ഷണ ആശ്വാസം നൽകാനും ഈ പാനീയം സഹായിക്കും.
കുറിപ്പ്: രാവിലെ ഏലയ്ക്കാ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് പൊതുവെ സുരക്ഷിതമാണെങ്കിലും, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമത്തിലോ ദിനചര്യയിലോ എന്തെങ്കിലും മാറ്റം വരുത്തുന്നതിന് മുമ്പ്, പ്രത്യേകിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എന്തെങ്കിലും ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടെങ്കിലോ മരുന്നുകൾ എടുക്കുകയോ ചെയ്യുകയാണെങ്കിൽ, ഒരു ഹെൽത്ത് കെയർ പ്രൊഫഷണലുമായി ആലോചിക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ഉചിതമാണ്.
ഏറ്റവും പുതിയ വാർത്തകൾ ഇനി നിങ്ങളുടെ കൈകളിലേക്ക്... മലയാളത്തിന് പുറമെ ഹിന്ദി, തമിഴ്, തെലുങ്ക്, കന്നഡ ഭാഷകളില്‍ വാര്‍ത്തകള്‍ ലഭ്യമാണ്. ZEE MALAYALAM App ഡൗൺലോഡ് ചെയ്യുന്നതിന് താഴെ കാണുന്ന ലിങ്കിൽ ക്ലിക്കു ചെയ്യൂ... ios Link - https://apple.co/3hEw2hy
ഞങ്ങളുടെ സോഷ്യൽ മീഡിയ പേജുകൾ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യാൻ X (Twitter), Facebook ലിങ്കുകളിൽ ക്ലിക്കുചെയ്യുക. ഏറ്റവും പുതിയ വാര്‍ത്തകൾക്കും വിശേഷങ്ങൾക്കുമായി സീ മലയാളം ന്യൂസ് ടെലഗ്രാം ചാനല്‍ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ. അപ്ഡേറ്റുകൾ അറിയാൻ സീ മലയാളം ന്യൂസ് വാട്സാപ്പ് ചാനൽ സബ്‌സ്‌ക്രൈബ് ചെയ്യൂ.
