अगर आप अस्थमा से पीड़ित है, तो आपको खानपान और लाइफस्टाइ में कुछ एतिहात बरतने की बेहद जरूरी होता है.
ऐसे में अस्थमा की बीमारी अगर बढ़ जाए, तो इससे जान जाने का भी खतरा होता है. इसके साथ ही अस्थमा की जोखिम को कम करने में योग का भी बेहद बड़ा रोल होता है.
अगर आपको इस बीमारी का पता चलते ही, वो योग करना शुरू कर देता है, तो काफी हद तक इस कंट्रोल में रखा जा सकता है.
डॉक्टर सुधीर कुमार (MD, DM), जो अस्थमा रोग के विशेषज्ञ है, वो बताते हैं कि दवाई के साथ-साथ कुछ एतिहात के अलावा योग भी करना जरूरी होता है. आइए जानते हैं कि कौन-कौन से योग अस्थमा के मरीजो के लिए कारगर है.
भुजंगासन योग करने से अस्थमा कंट्रोल होता है. यह अस्थमा के मरीजों के लिए अच्छा आसन है. इसे करने से सांस लेने की क्षमता में सुधार होता है.
अस्थमा मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद आसन है. इसे नियमित अभ्यासे सीने और फेफड़े खुलते हैं, जिससे आपको सांस लेने और छोड़ने में हो रही परेशानी दूर होती है.
अस्थमा के मरीजों के लिए ये आसन काफी फायदेमंद होता है. इससे सांस लेने से संबंधित दिक्कतें दूर होती है. इसलिए इस आसन को नियमित रूप से करना चाहिए.
इस आसन को नियमित रूप से करने से शरीर की दूषित हवा बाहर निकलती है. इसके साथ ही पेट से संबंधित परेशानियों से भी राहत मिलती है.
ये आसन अस्थमा मरीजों के लिए भी काफी फायदेमंद होता है. धनुरासन योगासन करने से आपके फेफड़ें मजबूत होते हैं. इस यागासन को करते वक्त धीरे-धीरे स्पीड बढ़ाएं.
शवासन आसन भी अस्थमा मरीजों के लिए काफी फायदेमंद होता है. इसके साथ ही ये आसन करने से तनाव भी दूर होता है.
अगर आप अस्थमा के मरीज हैं, तो दी गई जानकारी पर अमल करने से पहले अपने डॉक्टर से एक बार सलाह जरूर ले लें.