शरीर में कमजोरी कई कारण से होती है
ऐसे में हम आपके लिए खास फूड्स लेकर आए हैं, जिन्हें खाकर आपकी कमजोरी दूर हो जाएगी.
तो आइये जानते हैं कि शरीर को मजबूत कैसे बनाएं?
मखाना कार्बोहाइड्रेट और कैल्शियम का अच्छा स्रोत है. जो आपको लंबे समय तक एनर्जी देता है और हड्डियों को भी मजबूत करता है.
अंडे में अधिक मात्रा में प्रोटीन होता है और साथ ही यह विटामिन बी12, कैल्शियम और आयरन का अच्छा स्रोत है.
पालक में आयरन होता है, जिसकी वजह से यह शरीर में जान डालने का काम करता है.
दलिया में अच्छी मात्रा में विटामिन्स होते हैं, और साथ ही यह कॉम्पलेक्स कार्बोहाईड्रेट का अच्छा स्रोत माना जाता है.
रेड मीट हाई कैलोरी फूड है. इसमें विटामिन बी12, प्रोटीन और फैट मिलता है. जो शरीर में ताकत फूंकने का काम करता है.
अगर आपको कोई मेडिकल कंडीशन है तो डॉक्टर की सलाह के बाद ही किसी चीज का सेवन करें.