Ramazan 2024
रमजान का महीना आ चुका है, और ऐसे में लोगों से खास ख्याल रखने के लिए कहा जाता है.

हाई बीपी
जिन लोगों को हाई बीपी की समस्या है उन्हें खास एहतियात बरतने की सलाह दी जाती है.

आइये जानते हैं कि रमज़ान के महीने में आपको किन चीजों का ख्याल रखना चाहिए.

तली हुई चीजें
जिन लोगों को हाई बीपी की समस्या है उन्हें तली हुई चीजों से परहेज करना चाहिए.

मसालेदार खाना
रमजान के महीन में लोग इफ्तार में हेवी खाना पसंद करते हैं. जो कि बीपी पेशेंट्स के लिए काफी गलत है.

नींबू पानी या नारियल पानी
इफतार में नींबू पानी या फिर नारियल पानी रखें. इनें पोटाशियम होता है जो हाई बीपी को कंट्रोल करने का काम करता है.

पानी का रखें ख्याल
सही मात्रा में पानी पिया करें, बॉडी डिहाईड्रेट होने से हाई बीपी की समस्या होती है.

सिगरेट और तंबाकू
इफ्तार में सिगरेट और तंबाकू के सेवन से बचें. ये तेजी से शुगर बढ़ाने का काम करता है.

Disclaimer
बीपी के मरीज परहेज का खास ख्याल रखें और दिक्कत होने पर तुरंत डॉक्टर से संपर्क करें.