Non Veg vs Veg कुछ लोग वेज खाने को बेहतर बताते हैं तो वहीं कुछ लोग वेज खाने को बेहतर बताते हैं.
Sami Siddiqui
Mar 11, 2024
कौन है बेहतर अब सवाल आता है कि आखिर दोनों में से कौन बेहतर है, या फिर ये एक बेवजह की बहस है.
नॉन वेज बनाम वेज आइये जानते हैं नॉन वेज बनाम वेज
प्रोटीन नॉन वेज में आपको कंपलीट प्रोटीन मिलता है, जो वेज में नहीं मिल पाता है. ज्यादातर वेज आइटम्स बेहद कम प्रोटीन वाले होते हैं.
फायबर वहीं फायबर के मामले में वेज खाना काफी बेहतर होता है, क्योंकि नॉन वेज में न के बराबर फायबर होता है.
डाइजेश कम प्रोटीन होने की वजह से वेज खाना आसानी से पच जाता है और पाचनक्रिया को बेहतर रखता है.
फैट्स नॉन वेज आइटम्स में आपको हेल्दी फैट मिलता है. जो ब्रेन हेल्थ, दिमाग और हार्ट के लिए अच्छा होता है. वहीं वेज आइट्स में जल्दी से यह नहीं मिल पाता है.
एनर्जी अगर बात करें एनर्जी देने की हो तो इसमें भी नॉन वेज आगे है, वेज आइटम्स जल्दी पचते हैं और कम एनर्जी देते हैं.
विटामिन्स विटामिन बी12 को छोड़कर वेज आइटम्स में ज्यादा विटामिन देखने को मिलते हैं. ज्यादातर नॉन वेज आइटम्स से ही विटामिन बी12 मिलता है.
क्या खाएं, वेज और नॉन वेज? एक्सपर्ट की मानें तो आपकी डाइट वेज और नॉन वेज का मिश्रण होनी चाहिए. ताकि आपको प्रोटीन, हेल्दी फैट, कार्बोहाईड्रेट फायबर और विटामिन भरपूर मात्रा में मिल सके.
Disclaimer अगर आपको कोई मेडिकल कंडीशन है तो डॉक्टर की सलाह के बात ही किसी चीज का सेवन करें.