मखाना खाने का सही तरीका तो आइये जानते हैं कि मखाना खाने का सही तरीका और इससे मिलने वाले फायदे क्या हैं.
खाने से पहले डायबिटीज पेशेंट्स से खाना खाने से आधा घंटा पहले घी में भूनकर खाएं. इससे उनका शुगर लेवल स्पाइक नहीं होगा.
वेट लॉस जो लोग वजन कम करना चाहते हैं उन्हें इन्हें बिना तेल या घी के भूनकर खाना चाहिए. ताकि इनका फायबर आपको मिल सके और यह हाई कैलोरीज न बनें.
नींद जिन लोगों को नींद नहीं आता ही है उन्हें मखानों को रात के वक्त असली घी में भूनकर खाना चाहिए. यकीन मानिए अच्छी नींद आएगी.
वेट गेन जो लोग अपना वजन बढ़ाना चाहते हैं उन्हें मखानो को सुबह के वक्त दूध के साथ लेना चाहिए. इससे इनकी कैलोरीज बढ़ जाती है और यह काफी तकतवर हो जाते हैं.
कमजोरी जिन लोगों को शरीर में कमजोरी रहती है वह मखानों को असली घी में भूनकर उनका पाउडर बना लें और फिर दूध के साथ उसे लें.
Makhana nutrition मखाना में फायबर, कैल्सियम, कार्बोहाइड्रेट, फैट, पोटाशियिम अच्छी मात्रा में मिलता है.
Disclaimer यह जानकारी डाइटीशियन नेहा शर्मा से ली गई है. अगर आपको कोई मेडिकल कंडीशन है तो डॉक्टर की सलाह के बाद ही मखाने खाएं.