Methi Dana: मोम की तरह पिघलने लगेगी पेटी की चर्बी, ऐसे करें मेथी दाने का सेवन
Taushif Alam
Oct 22, 2024
Methi Dana मोटापा आज के वक्त की बहुत बड़ी एक समस्या है. जिससे देश के करोड़ों लोग जूझ रहे हैं. मोटापा और पेट की चर्बी न सिर्फ आपकी पर्सनालिटी खराब करती है बल्कि कई बीमारियों की वजह भी बनती है.
कैसे करें कंट्रोल इसलिए इसे कंट्रोल करना बहुत जरूरी है. मोटापे को कैसे करें कम आज हम आपको एक ऐसा तरीका बता रहे हैं जो आपके लिए काफी कारगर हो सकता है और मोटापे से छुटकारा पा सकते हैं.
मेथी खाने के फायदे मेथी के बीजों का सेवन वजन कम करने और बाहर निकले हुए पेट को कम करने में काफी मदद करता है. इसमें कई प्रकार के पोषक तत्व पाए जाते हैं.
मेथी में पोषक तत्व मेथी में फाइबर के अलावा कॉपर, राइबोफ्लेविन, विटामिन ए, बी6, सी, के, कैल्शियम, आयरन और फोलिक एसिड भी अच्छी मात्रा में होता है, जो शरीर को अंदर से कई फायदे पहुंचाता है.
मेथी के बीज का पानी मेथी के बीज का सेवन करने का सबसे अच्छा तरीका यह है कि रात को एक गिलास में 1 से 2 चम्मच मेथी के बीज डालकर रात भर भीगने के लिए छोड़ दें.
भीगे हुए बीजों का सेवन अगली सुबह इन भीगे हुए बीजों के पानी को हल्का गर्म करें और छानकर पी लें. आप चाहें तो भीगे हुए मेथी के बीज खा भी सकते हैं या फिर इन बीजों से फेस पैक या हेयर मास्क बनाकर लगा सकते हैं.
बालों के लिए होता है रामबाण मेथी के बीज का पानी पीने से मेटाबॉलिज्म तेज होता है और शरीर की एक्स्ट्रा चर्बी जलने लगती है. इससे बालों की ग्रोथ भी अच्छी होती है और बालों का झड़ना भी कम होता है.
मेथी की चाय का करें सेवन मेथी के बीज के पानी के अलावा मेथी के बीज की चाय भी बनाई जा सकती है. इसके लिए आपको बस एक बर्तन में मेथी के बीज डालकर पानी के साथ अच्छी तरह उबालना है.
मेथी की चाय जब पानी उबल जाए तो इसे एक कप में छान लें. इस चाय को पीने से क्रेविंग कंट्रोल होती है और बार-बार कुछ खाने की इच्छा नहीं होती. इस मेथी के बीज की चाय को सुबह या शाम को पीया जा सकता है.
डिस्क्लेमर यहां दी गई जानकारी सीनियर डॉक्टर साकेत शर्मा से बातचीत पर आधारित है. अगर आप किसी समस्या से पीड़ित है, तो अपने डॉक्टर के सलाह पर इसका सेवन करें.