Stress: ये फूड आइटम खाने से दूर होगी टेंशन, हमेशा प्रसन्न रहेगा मन

Reetika Singh
Sep 11, 2024

तनाव
आज के समय में तनाव, एनजाइटी, लोगों की जिंदगी का हिस्सा बन गई है. साथ ही खराब लाइफस्टाइल मानसीक समस्या को और बढ़ावा देता है.

तनाव से रहें दूर
डेली लाइफ में तनाव से राहत पाने के लिए आप कई तरीकों का इस्तेमाल कर सकते हैं. लाइफस्टाइल और खान-पान में बदलाव कर भी आप तनाव को दूर कर सकते हैं.

फूड आइटम
इस खबर में हम आपको कुछ ऐसे फूड आइटम्स के बारे में बताएंगे, जिसे खाकर आप दिमाग से टेंशन को दूर कर सकते हैं.

डार्क चॉकलेट
मूड खराब होने पर लोग डार्क चॉकलेट खाने की सलाह देते हैं. इसमे कोको पाया जाता है, जो एंडोर्फिन जारी करने का काम करता है.

एवोकाडो
विटामिन बी6 का बढ़िया स्त्रोत एवोकाडो होता है. विटामिन बी6 सेरोटोनिन नामक हार्मोन को बनाता है.

ब्लूबेरी
एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर ब्लूबेरी शरीर को हानिकारक तनाव से बचाने का काम करता है.

हरी पत्तेदार
हरी पत्तेदरा सब्जियों में मैग्नीशियम पाया जाता है, जो दिमाग से तनाव कम करता है.

Disclaimer
इस खबर में बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित है. किसी प्रकार की समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर की सलाह लें.

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