Bhujangasana Benefits: रोज भुजंगासन करने से मिलते हैं 7 जबरदस्त फायदे; आज से करें शुरू

Siraj Mahi
Jun 10, 2024

भुजंगासन
भुजंगासन करने के कई फायदे हैं. इस आसन में आपकी स्थिति सांप जैसी बनती है. इसके सर्पासन भी कहते हैं. अंग्रेजी में इस योग को कोबार पोज (Cobra Pose) कहते हैं.

पाचन
भुजंगासन करने वाले शख्स का पचन तंत्र बहुत अच्छा रहता है. इसे करने से गैस और कब्ज की भी दिक्कत नहीं होती है. इसके अलावा मल त्याग करने में आसानी होती है.

गुर्दे
भुजंगासन करने से हमारे गुर्दे ठीक रहते हैं. हमारा बदन संकुचित रहता, लेकिन भुजंगासन करने से शरीर खुलता है. इसलिए इसमें खून का ठहराव नहीं होता, ऐसे में किडनी को फायदा मिलता है.

तनाव
भुजंगासन करने से एडरनल ग्रंथी प्रभावित होती है, जिससे तनाव कम होता है. इस आसन को करने से चिंता और डिप्रेशन भी नहीं होता है.

पीठ दर्द
भुजंगासन करने से पीठ पर जोर पड़ता है, ऐसे में अगर आपको पीठ दर्द हो रहा है, तो इसमें आपको राहत मिलती है. इससे रीढ़ की हड्डी लचीली होती है.

माहावारी
भुजंगासन करने से औरतों की माहावारी ठीक होती है. जो महिला लगातार भुजंगासन करती है, उसका मासिक चक्र नियमित होता है. इसलिए महिलाओं को इसे करने की सलाह दी जाती है.

सायटिका
सायटिका एक बीमारी है. यह कूल्हों से शुरू होकर नीचे पैरों तक जाती है. इसमें तेज दर्द होता है. अगर आपको ये बीमारी है, तो भुजंगासन करने से आपको फायदा होगा.

सावधानी
योग गुरू संजीव बताते हैं कि इस आसन को करते हुए अचानक पीछे की तरफ न मुड़ें. अगर पीठ में कोई दिक्कत है तो भी ये आसन न करें. हार्नियी की बीमारी में ये आसन न करें.

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