दूध सेहत के लिए फायदेमंद दूध सेहत के लिए फायदेमंद होता है. दूध में प्रोटीन, कैल्शियम अच्छी मात्रा में पाया जाता है. साथ ही विटामिन ए, बी2 और बी12 से भी भरपूर होता है.
दूध पीने से परेशानियां वहीं दूध पीने से कई बार परेशानियों का भी सामना करना पड़ता है. गलत समय पर और ज्यादा दूध पीने से कई बार गैस, एसिडिटी, पेट फूलना, दस्त या कब्ज की शिकायत हो जाती है.
लैक्टोज इंटॉलरेंस दूध से होने वाली परेशानी को लैक्टोज इंटॉलरेंस कह सकते हैं. लेक्टोज डेयरी प्रोडक्ट्स में पाया जाता है. लैक्टोज इंटॉलरेंस वाले लोगों को पाचन संबंधी परेशानियां होती है.
सोने से पहले गर्म दूध हमेशा से बढ़े बुजुर्ग कहा करते थे कि गर्म दूध पीने से नींद अच्छी आती है. लेकिन हेल्थ एक्सपर्ट्स की माने तो रात में सोने से पहले दूध पीने से पाचन संबंधी समस्याएं होने लगती हैं.
दूध पचाने में परेशानी न्यूट्रिशनिस्ट शमीम सिद्दीकी ने बताया कि 30 साल के बाद धीरे-धीरे शरीर में लैक्टेज एंजाइम की कमी होने लगती हैं, जिससे दूध पचाने में परेशानी होने लगती है.
सही समय पर दूध पीना बेहद जरूरी दूध अच्छे से पचने के लिए सही समय पर पीने की भी जरूरत है. सही समय पर दूध पीना बेहद जरूरी है.
दूध पीना हानिकारक खाने के बाद दूध पीना सही है. लेकिन सोने के तुरंत बाद दूध पीना हानिकारक है. सोने से पहले दूध पीने से इंसुलिन ट्रिगर होता है, जो सर्कैडियन रिदम पर असर डालता है.
सही समय इसलिए दूध पीने का सही समय सोने से 2 से 3 घंटा पहले है.
Disclaimer इस खबर में बताई गई बातें सामान्य जानकारी पर आधारित है. किसी प्रकार की समस्या होने पर तुरंत डॉक्टर की सलाह लें.