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पालक हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है. इसके सेवन से लिवर से जुड़ी समस्याओं से निजात मिलती है, और लिवर को स्वस्थ रहने में मदद मिलती है.
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फाइबर युक्त आहार जैसे- ताजे फल, साबुत अनाज, मोटा अनाज का सेवन करना लिवर के लिए फायदेमंद माना जाता है.
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ग्रीन टी बहुत फायदेमंद होती है. इसमें कई गुण होते हैं, जिनके सेवन से लिवर में जमे गंदे फैट को बाहर निकालने में मदद मिलती है.
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सिट्रस फ्रूट्स जैसे एवोकाडो, संतरा, अंगूर का सेवन लिवर के लिए लाभदायक होता है. यह लिवर में जमी हुई गंदगी को गलाने का काम करते है.
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अखरोट बहुत फायदेमंद होता है. इसमें ओमेगा 3 फैटी एसिड होता है जो लिवर को साफ करने में मदद करता है.
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