Diabetes symptoms: डायबिटीज के लक्षण दिखते ही खाना शुरू करें ये चीज, जड़ से उखड़ जाएगी बीमारी

Diabetes symptoms: आज पूरी दुनिया में करोड़ों लोग डायबिटीज से परेशाना हैं. अकसर इस डायबिटीज की पहचान शुरू में नहीं हो पाती है, इसी कारण यह ना सही होने वाली बीमारी बन जाती है. आज हम आपको डायबिटीज के लक्षण बताएंगे. इसके अलावा इस बात की जानकारी देंगे डायबिटीज में क्या खाना चाहिए और क्या नहीं खाना चाहिए. कुछ लोग डायबिटीज के घरेलू उपाय ककने की कोशिश करते हैं. लेकिन आपको बता दें कई बार यह उपाय सही साबित होते हैं और कई बार नहीं. 

डायबिटीज के लक्षण

- जिन लोगों को डायबिटीज की शिकायत हो जाती है उन्हें प्यास बहुत लगती है
- लगातार पेशाब आना भी डायबिटीज का एक लक्षण है.
- डायबिटीज़ पेशेंट्स को आम लोगों से ज्यादा भूख लगती है.
- डाइबिटीज पेशेंट्स को थकान रहने लगती है. शाम को शरीर टूटा हुआ महसूस करता है.
- कभी-कभी आंखों के सामने धुंधलापन छाता है.
- कई डाबिटीज पेशेंट्स में देखा गया है कि उनकी मासपेशियों में दर्द रहने लगता है.
- डायबिटीज पेशेंट्स के ज़ख्म देर में भरते हैं.
- लगातार इन्फेक्शन रहना भी डायबिटीज का लक्षण है.

डायबिटीज पेशेंट्स को करना चाहिए यह काम

डायबिटीज पेशेंट्स को अपनी शुगर मैंटेन करने के लिए कई सही डाइट फॉलो करना बेहद ज़रूरी है. इसके अलावा एक्सरसाइज सोने पर सुहागा का काम करती है. बाकि कई ऐसे फूड्स हैं जो डायबिटीज को मैंटेन करने में काफी लाभदायक माने जाते हैं. तो चलिए जानते हैं...

- ऐसा माना जाता है कि जामुन के बीज का पाउडर शुगर लेवल कम करने का काम करता है. आप डॉक्टर की सलाह के बाद इसे ले सकते हैं.
- लहसुन की कली अपनी डाइट में शामिल करें. इसका सेवन नाश्ते से आधा घंटा पहले करें.
- डायबिटीज पेशेंट्स को हरी सब्जियों का सेवन करना चाहिए. इसके अलावा गाजर और टमाटर भी खा सकते हैं. आलू, मटर और कोर्न आदि के सेवन से बचें.
- डायबिटीज पेशेंट्स को भूख से ज्यादा खाने का सेवन नहीं करना चाहिए.
- अपनी डाइट में सलाद का खूब इस्तेमाल करें.
- डायबिटीज पेशेंट्स संतरा, खरबूजा, जामुन, सेब आदि का सेवन कर सकते हैं.
- डायबिटीज पेशेंट्स को अपनी डाइट में अंडा और चिकन को शामिल करना चाहिए. इसमें अच्छी मात्रा में प्रोटीन मिलता है जो मासपेशियों को कमजोर होने से बचाता है.
- सिर्फ घर पर ही डायबिटीज का इलाज ना करें. डॉक्टर को दिखाना बेहद ज़रूरी है.

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