थायराइड की बीमारी से हैं परेशान तो करें ये 5 योगासन

थायराइड आज एक आम समस्या बन गई है. एक ऐसी समस्या जिससे आजकल बहुत से लोग जूझ रहे हैं. यह शरीर में हार्मोनल असंतुलन का कारण बनता है. इससे बहुत सी परेशानियां होती हैं. लेकिन, क्या आप जानते हैं कि रोजाना योग करने से इसे प्राकृतिक रूप से कंट्रोल किया जा सकता है? हां, कुछ योगासन थायराइड ग्रंथि को संतुलित कर सकते हैं. जिससे आपको दवाइयों की जरूरत नहीं पड़ेगी. यहां पांच योग आसन हैं जो थायराइड को कंट्रोल करने में मददगार साबित हो सकते हैं. ये आसन न केवल आपके थायराइड को कंट्रोल करते हैं बल्कि आपके स्वास्थ्य में भी सुधार करते हैं.

सर्वांगासन (शोल्डर स्टैंड):

थायराइड ग्रंथि के लिए सर्वांगासन को शोल्डर स्टैंड के नाम से भी जाना जाता है. यह आसन गर्दन के एरिए में रक्त के प्रवाह को बढ़ाता है. यह थायरॉयड ग्रंथि को सक्रिय करता है. हार्मोनल संतुलन में सुधार करता है. 

हलासन (हल पोज):

हलासन को हल आसन भी कहा जाता है. गर्दन के पिछले हिस्से को खींचता है. यह आसन थायराइड ग्लैंड को एक्टिव करता है. इससे इसके प्रदर्शन में सुधार होता है. हलासन के नियमित अभ्यास से न केवल थायराइड स्वास्थ्य में सुधार होता है बल्कि गर्दन और पीठ को भी फायदा होता है.

फिश पोज़:

फिश पोज़, थायरॉयड ग्रंथि के आसपास के क्षेत्र में रक्त के प्रवाह को बढ़ाकर हार्मोन को संतुलित करने में मदद करता है. इस आसन का अभ्यास न केवल थायराइड स्वास्थ्य में सुधार करता है बल्कि गर्दन और कंधों में तनाव को कम करने में भी मदद करता है. यह शरीर के हार्मोनल संतुलन को बेहतर बनाता है.

उज्जयी प्राणायाम (उज्जयी श्वास):

उज्जई प्राणायाम, जिसे "विजय श्वास" के नाम से भी जाना जाता है, थायरॉयड ग्रंथि के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है. गहरी सांस लेने की यह तकनीक गले को सिकोड़ती है. इसका सीधा असर थायराइड पर पड़ता है. यह हार्मोन को संतुलित करने में मदद करता है.

सेतु बंधासन (ब्रिज पोज़):

सेतु बंधासन, जिसे ब्रिज पोज़ कहा जाता है. गर्दन और जबड़े के क्षेत्र में दबाव कम करता है. यह थायरॉयड ग्रंथि के स्वास्थ्य में सुधार करता है. यह आसन ना सिर्फ थायराइड में फायदा पहुंचाता है बल्कि पीठ, कूल्हों और जांघों को भी मजबूत बनाता है. तनाव और चिंता को भी कम करने में मददगार साबित होता है.

(नोट: ये डिटेल्स सामान्य जानकारी पर आधारित हैं... हम आपसे अनुरोध करते हैं कि प्रयास करने से पहले प्रासंगिक विशेषज्ञ की सलाह का पालन करें.