Heat Stroke Prevention: लू से बचने के लिए इन उपायों को अपनाएं; कारगर साबित होंगे नुस्ख़े

Heat Stroke Prevention: गर्मियों का मौसम शबाब पर है. आसमान से आग बरस रही है. तापमान रिकॉर्ड तोड़ रहा है. घर से बाहर निकलने पर हालत खराब हो जाती है. गर्मी के मौसम में गर्म हवाएं और बढ़े हुए टेंपरेचर से लू लगने का खतरा बेहद बढ़ जाता है. घर से बाहर कदम निकालना मुश्किल हो जाता है. लेकिन काम-काज की वजह से लोगों को बाहर निकलना पड़ता है. ऐसा महसूस होता है जैसे पूरा शरीर गरमी में झुलस जाएगी. इस मौसम में अक्सर लोग ठंडी चीजों का इस्तेमाल करते हैं. लेकिन हम चाहें  भी तो गर्म तापमान से बच नहीं सकते और शरीर गर्म हवाओं की चपेट में आ जाता है.

बेहद अलर्ट रहने की जरूरत 
गर्मी के मौसम में लू जैसी समस्या की चपेट में आना आम बात है. हवा का तापमान सामान्य से ज्यादा होता है और इस वातावरण में चलने वाली गर्म हवाएं लू के नाम से जानी जाती हैं. कई बार लू लगना काफी घातक साबित होता है. इसकी चपेट में आने पर कई बार बुखार, उल्टी और दस्त का सामना करना पड़ता है. घर से निकलते समय आपको बेहद अलर्ट रहने की जरूरत है ताकि लू न लगे और आप महफूज रहें. वैसे तो गर्मी, धूप और लू से बचने के लिए कई उपाय है लेकिन इससे बचने के कुछ उपायों को आजमा कर आप लू के कहर को कम कर सकते हैं.

बाहर जाते वक्त इन बातों का रखें ख्याल

1.घर से निकलते समय छाते का इस्तेमाल करना एक बेहद अच्छा उपाय है. सिर ढक कर धूप में निकलने से भी लू से हिफाजत की जा सकती है.
2.घर से पानी या कोई ठंडा शरबत पीकर ही धूप में निकलें. आप लू से बचने के लिए आम पना, शिकंजी, या खस के शर्बत को चुन सकते हैं.
3.तेज धूप से आने और ज्यादा पसीना आने पर फौरन ठंडा पानी पीने से बचना चाहिए.
4. गर्मी के दिनों में पानी का ज्यादा से ज्यादा इस्तेमाल करें ताकि जिस्म में पानी की कमी न हो.
5. पानी में नींबू और नमक मिलाकर दिन में दो-तीन बार पीने से लू लगने का खतरा कम हो जाता है.
6. धूप में बाहर जाते वक्त इस चीज का ख्याल रखें कि खाली पेट बाहर नहीं निकलना चाहिए.
7. धूप से आने के बाद थोड़ा सा प्याज का रस शहद में मिलाकर खाने से लू लगने का खतरा कम होता है.
8. गर्मी के मौसम में खाने के बाद गुड़ खाने से भी लू लगने का खतरा कम होता है.
9. लू से बचने के लिए टमाटर की चटनी, नारियल और पेठा का प्रयोग किया जा सकता है.
10.सब्जियों के सूप का इस्तेमाल करने से भी लू से बचा जा सकता है.

नोट: ये लेख सामान्य जानकारी पर आधारित है अगर आपको कोई समस्या है तो पहले अपने डॉक्टर से संपर्क करें.

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