Morning Tips: ସକାଳୁ ଗରମ ପାଣି ପିଉଛନ୍ତି କି ? ତେବେ ଏହି ଖବରରୁ ଜାଣନ୍ତୁ ଶରୀର ପାଇଁ ଗରମ ପାଣି କେତେ ଜରୁରୀ...

Morning Tips for Good Health:  ଜଳ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ଅତ୍ୟନ୍ତ ଲାଭଦାୟକ ଅଟେ। ପର୍ଯ୍ୟାପ୍ତ ପରିମାଣର ପାଣି ପିଇବା ଅନେକ ରୋଗରୁ ରକ୍ଷା କରିଥାଏ ଏବଂ ଶରୀରକୁ ସୁସ୍ଥ ରଖେ। ଯଦିଓ କୁହାଯାଏ ଯେ ଥଣ୍ଡା ପାଣି ପିଇବା ପରିବର୍ତ୍ତେ ଗରମ ପାଣି ଅଧିକ ସୁସ୍ଥ ଅଟେ। ଏହି କାରଣରୁ ଲୋକମାନେ ପ୍ରାୟତଃ ଗରମ ପାଣି ପିଅନ୍ତି। ଯେଉଁମାନଙ୍କର ଅଧିକ ଓଜନ ଥାଏ, ସେମାନେ ଗରମ ପାଣି ମଧ୍ୟ ଖାଇଥା’ନ୍ତି। ସେମାନେ ଭାବନ୍ତି ଯେ ଅଧିକ ଗରମ ପାଣି ପିଇବା ଦ୍ୱାରା ଓଜନ କମିଯାଏ। ଗଳା ଯନ୍ତ୍ରଣା, ଥଣ୍ଡା-କାଶ ଏବଂ ଥଣ୍ଡା ସମୟରେ ମଧ୍ୟ ଲୋକମାନେ ଗରମ ପାଣି ପିଅନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ବିଶେଷଜ୍ଞଙ୍କ ଅନୁଯାୟୀ, ଥଣ୍ଡା ଏବଂ ଗରମ ପାଣି ପିଇବା ଅପେକ୍ଷା ସାଧାରଣ ପାଣି ପିଇବା ଅଧିକ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ ଅଟେ। କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟର ଅଭିଯୋଗ ଆସିଲେ ମଧ୍ୟ ଲୋକମାନେ ସକାଳେ ଗରମ ପାଣି ପିଅନ୍ତି। କିନ୍ତୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ପାଣି ଖାଇବା ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କ୍ଷତିକାରକ ହୋଇପାରେ। ସେଥିପାଇଁ ତୁମେ ଜାଣିବା ଉଚିତ୍ ଯେ ଗରମ ପାଣି ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ କେତେ ଲାଭଦାୟକ ଏବଂ କେତେ କ୍ଷତିକାରକ? ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପରେ ଗରମ ପାଣି ଖାଇବାର ପ୍ରଭାବ ଆସନ୍ତୁ ଜାଣିବା।

ଗରମ ପାଣିର ଉପକାରିତା
ହାଲୁକା ଉଷୁମ ପାଣି ଖାଇବା ପେଟକୁ ସଫା କରିଥାଏ ଏବଂ ଅନ୍ତନଳୀରେ କୌଣସି ଅସୁବିଧା ନାହିଁ। ଯଦି ଅଦୃଶ୍ୟତା ଏବଂ ଅମ୍ଳର ଅଭିଯୋଗ ଅଛି, ତେବେ ଆପଣ ଉଷୁମ ପାଣି ପିଇ ପାରିବେ। ଏହି କାରଣରୁ ଖାଦ୍ୟ ଖାଇବା ପରେ କୋଷ୍ଠକାଠିନ୍ୟ ହେବାର କୌଣସି ଅଭିଯୋଗ ନାହିଁ ଏବଂ ପେଟ କଷ୍ଟ ହୁଏ ଏବଂ ଯନ୍ତ୍ରଣା କମିଯାଏ।

ଓଜନ କମାଇବା ପାଇଁ ମଧ୍ୟ ଗରମ ପାଣି ପିଅନ୍ତୁ
ଗରମ ଖାଦ୍ୟ ହଜମ କରିବା ପାଇଁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। ହାଲୁକା ଉଷୁମ ପାଣି ସକାଳ ଏବଂ ସନ୍ଧ୍ୟାରେ ଖାଇବା ପରେ ପିଇବା ଉଚିତ୍, ଏହା ଓଜନ ହ୍ରାସ କରିପାରେ । ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ଉପକାରିତା ସହିତ, ମନ ଶାନ୍ତ ରହିଥାଏ ଏବଂ ଅଧିକ ଭୋକିଲା ଅନୁଭବ କରେ ନାହିଁ।

ହଜମ କ୍ରିୟାକୁ ସ୍ୱଭାବିକ କରେ
ହଜମ ଶକ୍ତି ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ଆପଣ ଗରମ ପାଣି ନେଇପାରିବେ। ଲୁକୱାର୍ମ ପାଣି ପେଟ ଏବଂ ଅନ୍ତନଳୀକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରିବାରେ ସାହାଯ୍ୟ କରେ। ଏଭଳି ପରିସ୍ଥିତିରେ ଆପଣ ସଠିକ୍ ପରିମାଣରେ ଗରମ ପାଣି ଖାଇପାରିବେ।

ଗରମ ପାଣି ପିଇବା ଶରୀର ପାଇଁ କେତେ କ୍ଷତିକାରକ
ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ପାଣି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଆପଣଙ୍କୁ ଅନେକ ଶାରୀରିକ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ।

କିଡନୀ ଉପରେ ପଡ଼ିଥାଏ ପ୍ରଭାବ
କିଡନୀ ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବା କାମ କରିଥାଏ। କିନ୍ତୁ ଅତ୍ୟଧିକ ଗରମ ପାଣି ଖାଇବା ଦ୍ୱାରା ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ହୋଇପାରେ ଏବଂ କିଡନୀ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ ପଡିଥାଏ। ଗରମ ପାଣି ଶରୀରରୁ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରେ ନାହିଁ ଏବଂ କିଡନୀ ନଷ୍ଟ ହେବାକୁ ଲାଗିଥାଏ।

ନିଦକୁ ପ୍ରଭାବିତ କରିଥାଏ
ଯଦି ଆପଣ ରାତିରେ ଶୋଇବା ପୂର୍ବରୁ ଗରମ ପାଣି ପିଅନ୍ତି, ତେବେ ଶୋଇବା ପ୍ରଭାବିତ ହୋଇପାରେ। ରାତିରେ ଗରମ ପାଣି ସହିତ ଶୋଇବା ଦ୍ୱାରା ପରିସ୍ରା ବୃଦ୍ଧି ହେବା ସହିତ ରକ୍ତବାହୀ କୋଷ ଉପରେ ଚାପ ବଢ଼ିପାରେ। ଶୋଇବା ପ୍ରଭାବିତ ହୁଏ, ଆପଣ କ୍ଳାନ୍ତ ଅନୁଭବ କରନ୍ତି ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ଶାରୀରିକ ଏବଂ ମାନସିକ ସମସ୍ୟା ହୋଇପାରେ।

ଡିହାଇଡ୍ରେସନର ସମସ୍ୟା
ଏକ ଅଧ୍ୟୟନ ଅନୁଯାୟୀ ଶରୀରର ୫୫-୫୬ ପ୍ରତିଶତ ଜଳ ଧାରଣ କରିଥାଏ। ଜଳ ସ୍ୱାସ୍ଥ୍ୟ ପାଇଁ ପ୍ରଭାବଶାଳୀ। ଏହା ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରିଥାଏ ଏବଂ ବିଷାକ୍ତ ପଦାର୍ଥ ବାହାର କରିବାରେ କାମ କରେ। କିନ୍ତୁ ଗରମ ପାଣି ଖାଇବା ଶରୀରକୁ ହାଇଡ୍ରେଟ୍ କରେ ନାହିଁ, ବରଂ ଏହା ଡିହାଇଡ୍ରେସନ୍ ଅଭିଯୋଗକୁ ବଢାଇପାରେ।

ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟସ ଉପରେ ପ୍ରଭାବ
ଅତ୍ୟଧିକ ଜଳ କୋଷରେ ଥିବା ରକ୍ତରେ ଥିବା ଇଲେକ୍ଟ୍ରୋଲାଇଟ୍କୁ ଅଧିକ ମାତ୍ରାରେ ହ୍ରାସ କରିପାରେ। ରକ୍ତ ଏବଂ କୋଷ ମଧ୍ୟରେ ସନ୍ତୁଳନ ବଜାୟ ରଖିବା ପାଇଁ ରକ୍ତ ଜଳକୋଷ ଭିତରକୁ ଟାଣିଥାଏ। ଏହା କୋଷଗୁଡ଼ିକର ଫୁଲା ସୃଷ୍ଟି କରେ ଏବଂ ମସ୍ତିଷ୍କ ଉପରେ ଚାପ ବଢାଇଥାଏ। ମୁଣ୍ଡବିନ୍ଧା ଏବଂ ଅନ୍ୟାନ୍ୟ ସମସ୍ୟା ମଧ୍ୟ ଦେଖାଦେଇପାରେ। 

Disclaimer: ଉପରୋକ୍ତ ରିପୋର୍ଟଟି ବିଭିନ୍ନ  ସୂତ୍ର ଓ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ଦ୍ୱାରା ପ୍ରଦତ୍ତ ସୂଚନା ଅନୁଯାୟୀ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରାଯାଇଛି। ପାଠକଙ୍କ ଜ୍ଞାନ ଏବଂ ସଚେତନତା ବୃଦ୍ଧି ପାଇଁ ସମ୍ପୃକ୍ତ ପ୍ରବନ୍ଧ ପ୍ରସ୍ତୁତ କରାଯାଇଛି। ZEE ODISHA NEWS ପ୍ରବନ୍ଧରେ ପ୍ରଦତ୍ତ ସୂଚନା ସମ୍ବନ୍ଧରେ କୌଣସି ତଥ୍ୟକୁ ଦାବି କରେ ନାହିଁ। ଉପରୋକ୍ତ ପ୍ରବନ୍ଧରେ ଉଲ୍ଲେଖିତ ସମ୍ବନ୍ଧୀୟ ରୋଗ ବିଷୟରେ ଅଧିକ ସୂଚନା ପାଇଁ ଡାକ୍ତରଙ୍କ ସହିତ ପରାମର୍ଶ କରନ୍ତୁ।