नई दिल्ली: Weight Lose Tips: वजन कम करने के लिए ओट्स काफी अच्छा माना जाता है. ओट्स में ऐसे इंग्रीडिएंट पाए जाते है जो कि सेहत के लिए बेहद अच्छा माना जाता है. ओट्स में कैलोरी बहुत ही कम मात्रा में पाई जाती है जो कि वजन कम करने के लिए काफी मददगार होती है. ओट्स एक ऐसा इंग्रीडिएंट जो टेस्टी भी है जिससे वजन भी कम होगा साथ ही आपके स्वाद पर भी असर नहीं पड़ेगा. वजन कम आप अपनी डाइट में ओट्स की इन टेस्टी डिश को शामिल कर सकते हैं. आइए जानते हैं वजन कम करने के लिए ओट्स की टेस्टी डिश बनाने की सही तरीका.
ओट्स चीला से करें वजन कम
सामग्री
ओट्स-2 कप
हरी मिर्च-1 कटी हुई
अजवाइन
1 कप बेसन
हरी धनिया
प्याज-1 कटा हुआ
नमक-स्वादानुसार
2 कप दही
विधि
ओट्स चीला बनाने के लिए सबसे पहले ओट्स को अच्छे से भून लें, इसके बाद पीसकर पाउडर बना लें.
अब इस पाउडर में बेसन, दही और नमक डालकर अच्छे से मिक्स कर लें.
पेस्ट ना ज्यादा गाढ़ा और न ज्यादा पतला होना चाहिए.
अब इसमें कटी हुई हरी मिर्च, हरी धनिया, कटा हुआ प्याज और अजवाइन मिलाकर अच्छे से मिक्स कर लें.
पैन लें इसे गर्म करके थोड़ा सा ऑलिव ऑयल लगाएं. अब इस पर घोल डाकर इसे फैला कर चीला तैयार कर लें.
ओट्स के हेल्दी लड्डू
फेस्टिव सीजन में कुछ ही समय बचा हुआ है. फेस्टिवल के दौरान अक्सर लोगों की हेल्दी डाइट खराब हो जाती है. अगर आप फेस्टिव सीजन में मीठा और हेल्दी खाना चाहते हैं तो ओट्स लड्डू से बेहतर कुछ नहीं हो सकता है. इस फेस्टिव सीजन हेल्दी ओट्स लड्डू बनाकर अपने फैट को कम कर सकते हैं.
ओट्स लड्डू बनाने का तरीका
सामग्री
ओट्स-3 कप
घी
गुड़- स्वादानुसार
1 सूखा नारियल कटा हुआ
कटा हुआ बादाम-1 चम्मच
कटा हुआ काजू काजू-1 चम्मच
विधी
लड्डू बनाने के लिए सबसे पहले आप ओट्स और कटी हुई सूखे नारियल को भून कर मिक्सी में अच्छे से पीस लें.
एक बड़ा बाउल लें. इसमें ओट्स के मिश्रण को डालें
अब इसमें बादाम, काजू, घी और गुड़ को डालकर अच्छे से मिक्स करें.
अब हाथों लड्डू बनाकर इसे रख लें.
लीजिए आपके टेस्टी और हेल्दी लड्डू तैयार हैं.
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