World Diabetes Day 2024: जो लोग अपनी डाइट में शुगर ड्रिंक्स, जंक फूड, प्रोसेस्ड फूड और फास्ट फूड्स को शामिल करते हैं उनमें भी डायबिटीज का खतरा रहता है. ये फूड्स अनहेल्दी फैट्स और रिफाइंड शुगर से भरपूर होते हैं, जिससे मोटापा समेत डायबिटीज का खतरा रहता है.
नई दिल्ली: World Diabetes Day 2024: भारत में लगातार डायबिटीज के मामले बढ़ते जा रहे हैं. यह एक गंभीर समस्या है, जिसका फिलहाल कोई इलाज नहीं है, हालांकि कुछ सावधानी के साथ आप डायबिटीद को मैनेज जरूर कर सकते हैं. इस बीमारी के प्रति जागरुकता फैलाने के लिए हर साल 14 नवंबर को वर्ल्ड डायबिटीज डे मनाया जाता है. बता दें कि कम उम्र में इन 4 आम कारणों से डायबिटीज की समस्या हो सकती है.
मोटापा: इन दिनों युवाओं में मोटापे की समस्या काफी बढ़ गई है. इसके चलते डायबिटीज का काफी खतरा रहता है. मोटापे के कारण टाइप 2 डायबिटीज का सबसे ज्यादा खतरा रहता है. एक्सरसाइज की कमी और अनहेल्दी लाइफस्टाइल के कारण सबसे ज्यादा मोटापा बढ़ता है.
इनएक्टिव लाइफस्टाइल: कम उम्र में डायबिटीज की समस्या होने का मुख्य कारण इनएक्टिव लाइफस्टाइल है. आजकल कम उम्र से ही बच्चे बाहर खेल-कूद करने के बदले घर पर वीडियो गेम्स खेलना, टीवी देखना या स्मार्टफोन चलाना पसंद करते हैं. इसका सीधा असर उनकी हेल्थ पर पड़ता है. एक्टिव लाइफस्टाइल न होने के कारण डायबिटीज का खतरा बढ़ता है.
बैड ईटिंग हैबिट्स: जो लोग अपनी डाइट में शुगर ड्रिंक्स, जंक फूड, प्रोसेस्ड फूड और फास्ट फूड्स को शामिल करते हैं उनमें भी डायबिटीज का खतरा रहता है. ये फूड्स अनहेल्दी फैट्स और रिफाइंड शुगर से भरपूर होते हैं, जिससे मोटापा समेत डायबिटीज का खतरा रहता है.
तनाव: ज्यादा तनाव लेना भी सेहत के लिए हानिकारक है. बता दें कि स्ट्रेस और नींद की कमी से हमारे हार्मोंस लेवल डिस्टर्ब होते हैं, जिससे वजन और इंसुलिन रेजिस्टेंस बढ़ता है. ऐसे में डायबिटीज का ज्यादा खतरा रहता है. इस समस्या से बचने के लिए पर्याप्त नींद लें और तनाव कम लें.
Disclaimer: यहां दी गई सभी जानकारी सामान्य मान्यताओं और जानकारियों पर आधारित है. Zee Bharat इसकी पुष्टि नहीं करता है. किसी भी जानकारी को अमल में लाने से पहले संबंधित विशेषज्ञ से सलाह जरूर ले लें.
