किशमिश हमारी सेहत के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है. इसका स्वाद भी लोगों को खूब पसंद आता है. इसमें पाए जाने वाले पोषक तत्व आपके शरीर को स्वस्थ रखने में सहायता करते हैं. लेकिन अगर आप जरूरत से ज्यादा इसका सेवन करते हैं तो ये आपके लिए काफी नुकसानदायक भी साबित हो सकता है.
ड्राई फ्रूट्स आपकी सेहत के लिए बेहद लाभदायक माने जाते हैं. इन्हीं में से एक किशमिश भी है. इसके रोजाना सेवन से आपका स्वास्थ्य बेहतर होता है. साथ ही इसके सेवन से आपको कई फायदे भी मिलते हैं. लेकिन वो कहते हैं ना किसी भी चीज की अति अच्छी नहीं होती है. इसी तरह अगर आप अत्याधिक किशमिश का सेवन करते हैं तो इससे आपको डिहाइड्रेशन से लेकर के सांस की दिक्कतों तक का सामना करना पर सकता है.
डायबिटीज के मरीज अगर अधिक मात्रा में किशमिश का सेवन करते हैं तो इससे उनका ब्लड शुगर लेवल बढ़ सकता है. ऐसे में उन्हें सीमित मात्रा में ही किशमिश का सेवन करना चाहिए.
अत्यधिक किशमिश के सेवन से आपको कई बार सांस की दिक्कतों का भी सामना करना पर सकता है. ऐसे में अगर आपको सांस से जुड़ी कोई समस्या है तो आपको केवल डॉक्टर के सुझाव पर ही किशमिश का सेवन करना चाहिए.
किशमिश फाइबर से भरपूर होते हैं. अगर आप इसका अधिक सेवन करते हैं तो इससे आपको डिहाइड्रेशन की समस्या का सामना करना पर सकता है.
किशमिश के अधिक सेवन से आपको पेट से जुड़ी समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है. वहीं इससे आपको स्किन एलर्जी जैसे की रैशेज और रेडनेस का भी सामना करना पर सकता है.
जरूरत से ज्यादा अगर आप किशमिश का सेवन करते हैं तो इससे आपके वजन पर भी असर पर सकता है. इसमें काफी मात्रा में ग्लूकोज और फ्रुक्टोज पाए जाते हैं, जो आपके वजन को तेजी से बढ़ाने का काम कर सकते हैं.
