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Ways to Maintain a Youthful Appearance: हर कोई लंबे समय तक खूबसूरत और जवां दिखने की ख्वाहिश रखता है. लेकिन समय के साथ-साथ आपकी जवानी ढलने लगती है जिससे आपकी खूबसूरती कम होने लगती है. फिर आप यंग दिखने के लिए मंहगे-मंहगे प्रोडक्ट्स और ट्रीटमेंट्स का सहारा लेते हैं. लेकिन ये जरिए महंगे होने के साथ-साथ केमिकल और रिस्क से भरपूर होते हैं. ऐसे में आप नेचुरल तरीकों को अपनाकर भी खुद को लंबे समय तक फिट और यंग दिख सकते हैं. इसलिए आज हम आपको कुछ ऐसी टिप्स बताने जा रहे हैं जिनकी मदद से आप लंबे समय तक यंग और ब्यूटीफुल बने रहते हैं, तो चलिए जानते हैं (Ways to Maintain a Youthful Appearance) लंबे समय तक जवां कैसे रहें.....

लंबे समय तक जवां कैसे रहें? (Ways to Maintain a Youthful Appearance)

आज के समय में काम के तनाव के चलते नींद पूरी कर पाना मुश्किल हो जाता है. लेकिन नींद ही एक ऐसी चीज होती है जोकि आपके शरीर और दिमाग को आराम प्रदान करती है. लेकिन अगर आप दिन में कम से कम 7-8 घंटे की नींद नहीं लेते हैं तो इससे आप उम्र से पहले ही बूढ़े दिखने लगते हैं. 

अगर आप स्किन को लंबे समय तक जवां बनाए रखना चाहते हैं तो आप रोजाना पर्याप्त मात्रा में पानी पीएं. इससे आपकी स्किन हाइड्रेटिड बनी रहती है. इससे न सिर्फ आपकी स्किन जवां बनी रहती है बल्कि शरीर भी स्वस्थ बना रहता है. 

अगर आप लंबे समय तक जवां दिखना चाहते हैं तो बेसिक स्किन केयर जैसे- क्लींजर, मॉइस्चराइजर और सनस्क्रीन को कभी भी स्किप न करें. इससे आपकी स्किन 30 की उम्र के बाद भी हेल्दी और जवां बनी रहती है. 

फिटनेस एक्सपर्ट की माने तो अगर आप लंबे समय तक फिट और जवां बने रहना चाहते हैं तो हफ्ते में 2 बार मसल्स बनाने, फैट बर्न और मसल्स डैमेज होने से बचाने के लिए वजन जरूर उठाएं. इससे आप हमेशा फिट और एनर्जेटिक बने रहते हैं. 

अगर आप 30 के पार भी हेल्दी और जवां दिखना चाहते हैं तो इसके लिए मेंटल एक्सरसाइज भी जरूरी होता है. इसके लिए आप बुक रीडिंग, म्यूजिक, गेम, जैसे- सोडुकू, चेस आदि चीजों का सहारा ले सकते हैं. 

(Disclaimer: यहां दी गई जानका री घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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