Morning Drink: कमजोरी और आलस को मात देती है पौष्टिकता से भरपूर ये मॉर्निंग ड्रिंक, नाश्ते में ऐसे बनाएं

How To Make Dry Fruit Smoothie: ड्राय फ्रूट्स एक बहुत ही हेल्दी सुपरफूड होते हैं जोकि सेहतमंद गुणों के खजाने से कम नहीं होते हैं. ड्राय फ्रूट्स को आमतौर पर लोग भिगोकर या स्वीट डिशेज में डालकर खाते हैं. लेकिन क्या कभी आपने ड्राय फ्रूट्स की स्मूदी बनाकर ट्राई की है? अगर नहीं तो आज हम आपके लिए ड्राय फ्रूट स्मूदी बनाने की रेसिपी लेकर आए हैं. ड्राय फ्रूट स्मूदी को आप नाश्ते में बनाकर अपने दिन की हेल्दी शुरूआत कर सकते हैं. इसको पीकर आप पूरे दिन एनर्जेटिक और ताकतवर महसूस करेंगे. इसको बनाने में भी केवल 5 ही मिनट लगते हैं, तो चलिए जानते हैं (How To Make Dry Fruit Smoothie) ड्राय फ्रूट स्मूदी कैसे बनाएं..... 

ड्राय फ्रूट स्मूदी बनाने की आवश्यक सामग्री-

10-12 मखाना
2 खजूर
1 अखरोट
6-7 किशमिश
1 छोटा चम्मच पसंदीदी बीज
2 छोटा चम्मच अनार
150 एमएल पानी
2 छोटा चम्मच चिया सीड्स

ड्राय फ्रूट स्मूदी कैसे बनाएं? (How To Make Dry Fruit Smoothie) 

ड्राय फ्रूट स्मूदी बनाने के लिए आप सबसे पहले खजूर के बीज निकाल दें. 
फिर आप किशमिश को पानी से धोकर साफ कर लें. 
इसके बाद आप अनार के दाने भी छीलकर निकाल लें. 
फिर आप एक मिक्सी में मखाना, खजूर, अखरोट, किशमिश, बीज और अनार दाने डालें.
इसके बाद आप इसमें पानी डालें और अच्छी तरह से ब्लेंड कर लें. 
फिर आप चिया सीड्स को पहले से ही पानी में भिगोकर रखें.
इसके बाद आप एक गिलास में भिगोए हुए चिया सीड्स डालें. 
फिर आप गिलास में तैयार स्मूदी भी डालें.
अब आपकी स्वाद और पौष्टिकता से भरपूर ड्राय फ्रूट स्मूदी बनकर तैयार हो चुकी है.
फिर आप इसको मखाने और अनार के दानों से गार्निश करके ठंडी सर्व करें.

(Disclaimer: यहां दी गई जानकारी घरेलू नुस्खों और सामान्य जानकारियों पर आधारित है. इसे अपनाने से पहले चिकित्सीय सलाह जरूर लें. ZEE NEWS इसकी पुष्टि नहीं करता है.)

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