मिनट दर मिनट जिंदगी का सवाल! ब्रेन स्ट्रोक की आहट को पहचानें, तुरंत उठाएं ये जरूरी कदम

ब्रेन स्ट्रोक(Brain Stroke) एक जानलेवा स्थिति है, जिसमें दिमाग के सेल्स अचानक मरने लगते हैं. दिमाग में खून का फ्लो रुकने या किसी आर्टरी (धमनी) के फटने से ऑक्सीजन की कमी के कारण यह स्थिति पैदा होती है. इसके चलते शरीर के एक तरफ कमजोरी, चेहरे का टेढ़ा होना, बोलने में परेशानी, चक्कर आना, उल्टी या बेहोशी जैसे लक्षण दिखाई देते हैं.

दिल्ली के साकेत में स्थित मैक्स सुपर स्पेशियलिटी अस्पताल में न्यूरोलॉजी विभाग के प्रमुख निदेशक डॉ. पुनीत अग्रवाल बताते हैं कि स्ट्रोक होने के कुछ ही मिनटों में दिमाग के सेल्स मरना शुरू हो जाते हैं, जिससे शरीर के एक हिस्से में कमजोरी के लक्षण दिखाई देते हैं. इसलिए जल्दी पहचान करके इसका इलाज करना जरूरी होता है. 

ब्रेन स्ट्रोक के लक्षण

- शरीर के एक तरफ, आमतौर पर एक हाथ या पैर में कमजोरी होना या सुन्न पड़ना
- मुस्कुराने पर चेहरे का एक तरफ झुकना
- बोलने में परेशानी होना
- शरीर का बैलेंस बनाने में दिक्कत
- आंखों की समस्याएं - धुंधला दिखना, नजर का कम होना या दोहरा दिखाई देना
- तेज सिरदर्द करना, चक्कर आना या बेहोशी होना
हालांकि, डॉ. अग्रवाल कहते हैं कि हल्के स्ट्रोक या साइलेंट स्ट्रोक में कोई लक्षण नहीं दिखाई देते हैं, लेकिन वे भी दिमाग के टिशू को नुकसान पहुंचा सकते हैं. विश्व स्वास्थ्य संगठन (WHO) ब्रेन स्ट्रोक को पहचाने के लिए 'FAST' रूल को उपयोग करने का सुझाव देता है.

क्या है FAST?
F: फेशियल वीकनेस (चेहरे का टेढ़ा होना)
A: आर्म या लेग वीकनेस (एक हाथ या पैर में कमजोरी)
S: स्पीच प्रॉब्लम (बोलने में परेशानी)
T: टाइम (दिमाग को बचाने के लिए जल्दी से एक्शन लें)

स्ट्रोक से बचाव के उपाय
हेल्दी डाइट: फल, सब्जियां, साबुत अनाज और कम फैट वाले प्रोटीन का सेवन बढ़ाएं. नमक, फैट और चीनी का सेवन कम करें.
व्यायाम: नियमित व्यायाम ब्लड प्रेशर और कोलेस्ट्रॉल के लेवल को कम करने में मदद करता है. हफ्ते में कम से कम 150 मिनट व्यायाम करने का लक्ष्य रखें.
स्वस्थ वजन बनाए रखें: मोटापा स्ट्रोक के खतरे को बढ़ाता है, अपने डॉक्टर से हेल्दी वजन रेंज के बारे में बात करें और इसे बनाए रखने के लिए प्रयास करें.
धूम्रपान न करें: धूम्रपान ब्लड वेसेल्स को नुकसान पहुंचाता है और स्ट्रोक के खतरे को बढ़ाता है. धूम्रपान छोड़ने के लिए डॉक्टर या फार्मासिस्ट से मदद लें.
शराब का सेवन कम करें: अधिक शराब पीने से ब्लड प्रेशर बढ़ सकता है और स्ट्रोक का खतरा बढ़ सकता है.
स्ट्रेस को कम करें: तनाव ब्लड प्रेशर और हार्ट रेट बढ़ा सकता है. तनाव कम करने के लिए योग या मेडिटेशन का अभ्यास करें.