Jaifal Ke Fayde :नींद को बेहतर बनाता है जायफल, सुपारी जैसा दिखने वाला मसाला इन रोगों से बचाएगा

Jaifal Health Benefits: भारतीय रसोई में कई तरह के मसाले उपयोग में लाए जाते हैं. इन मसालों में जायफल भी काफी अहम है. यह आपको बीज और पाउडर दोनों ही रूप में बहुत ही आसानी से मिल सकता है. स्वास्थ्य के लिहाज के जायफल काफी सेहतमंद माना जाता है. पुरुषों के लिए जायफल काफी ज्यादा फायदेमंद साबित हो सकता है. इससे पुरुषों शारीरिक क्षमता को बेहतर करने में मदद मिल सकती है. साथ ही यह मसल्स से निर्माण में भी असरदार है. आइए जानते हैं जायफल के क्या फायदे हैं.

जायफल में एंटी बैक्टीरियल गुण

ऑक्सीडेंट और एंटी-बैक्टीरियल गुण मौजूद होते हैं. यह हार्ट डिजीज, लिवर डिजीज समेत अन्य बीमारियों से बचाव में मदद करता है. इसके साथ ही जायफल तनाव और अवसाद को कम करता है. यदि आप नींद नहीं आने से परेशान  हैं तो यह स्लिपिंग डिसऑर्डर को ठीक करेगा.

डेंटल हेल्थ
दांतों से जुड़ी समस्या हर दूसरे व्यक्ति के साथ रहती है. डेंटल समस्या में जायफल काफी फायदेमंद होता है. यही वजह है कि ढेरों डेंटल प्रोडक्ट्स में जायफल के तेल का उपयोग किया जाता है. इस मसाले में पायी जाने वाली एंटी-बैक्टीरियल प्रॉपर्टीज दांतों की बीमारी और बदबूदार सांसों के लिए जिम्मेदार बैक्टीरिया का खात्मा करती है.

अवसाद कम करे
जायफल का सेवन तनाव और मूड को बेहतर बनाने में लाभकारी होता है. एक स्टडी में ये पाया गया है कि जायफल में एंटी-डिप्रेसेंट गुण होते हैं जो कि मूड को बेहतर बनाने में मदद कर सकते हैं. हालांकि फिलहाल ये रिसर्च चूहों पर की गई है, अभी इस तरफ और ज्यादा शोध की जरूरत है.

बेहतर नींद
अच्छी नींद हमारी सेहत का राज होती है. बदली लाइफस्टाइल का सबसे ज्यादा असर नींद पर हुआ है. बहुत लोग अच्छी नींद न आने की शिकायत करते हैं. ऐसे में जायफल का सेवन नींद की क्वालिटी को ठीक करता है.

जायफल इस्तेमाल के तरीके

कॉफी, हॉट चॉकलेट, चाय या गर्म दूध में मिलाकर पिएं.

मौसमी सब्जियों जैसे फूलगोभी, स्वीट पोटेटो में इस्तेमाल करें.

ओटमील या दूसरे ब्रेकफास्ट में छिड़कें.

लंच, डिनर में बनने वाली सब्जियों में करें इस्तेमाल.

डिस्क्लेमर: यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. zeeupuk इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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