आंवला में कई तरह के पोषक तत्व पाया जाते हैं, इसलिए इसे एक सुपरफूड माना जाता है. 100 ग्राम आंवला में 20 संतरे जितना विटामिन सी होता है. इसी के कारण आंवला स्किन के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद है. जानें आंवला खाने का सही समय और इसके फायदे.
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आंवला में एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो चेहरे से पिग्मेटेंशन और दाग-धब्बों को दूर करने में मदद करता है. इसके लिए हर रोज खाली पेट 2 आंवला जरूर खाना चाहिए.
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हर रोज 2 आंवला खाने से चेहरे की रंगत सुधर जाती है. साथ ही इसे खाने से बाल भी मजबूत और खूबसूरत हो जाते हैं.
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रोज आंवला खाने से ढीली पड़ी स्किन टाइट होती है. इसके अलावा आंवला में भरपूर विटामिन सी पाया जाता है, वह कोलेजन सिंथेसिस के लिए आवश्यक है. इससे बढ़ती उम्र में भी आप जवां दिखते हैं.
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आंवला में विटामिन सी, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो स्किन पर नेचुरल ग्लो लेकर आते हैं.
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आंवला खाने से चेहरे पर आने वाले कील-मुंहासों से छुटकारा मिलता है. साथ ही आंवला हमारी स्किन यूवी रेज से बचाएं रखता है.
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