Heart Attack: कम उम्र में भी हार्ट अटैक से हो रही मौत, ऐसे लक्षण पहचानें और करें बचाव

पटना:Health Tips: हाल के दिनों में देश में हार्ट अटैक से मरने वालों की संख्या में बढ़ोतरी देखने को मिला है. ये सभी मौतें ऐसे हुई जिसके बारे में कोई कल्पना भी नहीं कर सकता है. किसी को खेलते खेलते हार्ट अटैक आ गया तो किसी की छींकते ही मृत्यु हो गई. देश में ऐसी घटानाएं लगातार हो रही है. इन सारी ही घटनाओं में मरने वाले की उम्र ज्यादा नहीं थी. इनमें से किसी की उम्र 21 साल थी तो किसी उम्र 35 साल थी. पहले हार्ट अटैक की परेशानी आमतौर पर बुजुर्ग लोगों में देखने को मिलती थी, वहीं अब कम उम्र के लोग भी इसके चपेट में आने लगे हैं. ऐसे में इस ओर लोगों को ध्यान देने की खासा जरूरत है.

कम उम्र में हार्ट अटैक की वजह क्या हो सकती हैं ?

- फिजिकल एक्टिविटी की भारी कमी
- सुस्त लाइफस्टाइल
- गलत और अनियमित खानपान
- लगातार बढ़ता वजन
- हार्ट अटैक पारिवारिक इतिहास
- तंबाकू उत्पादों का अधिक सेवन
- हृदय की रुकावट
- उच्च कोलेस्ट्रॉल

हार्ट अटैक के लक्षण

- सीने में तेज दर्द। 
- सांस की तकलीफ और पसीना आना
- हैवीनेस, प्रेशर और टाइटनेस महसूस होना
- गैस जैसी फीलिंग आना
- छाती में दबाव महसूस करना
- दिल में जलन
- बाहों, गर्दन, जबड़े और कंधे में दर्द

हार्ट अटैक से बचाव के लिए ये उपाय अपनाएं  

- कम से कम तनाव लें
- बैड कोलेस्ट्रॉल कम करें
- तेल और घी का इस्तेमाल कम करें
- वजन को कंट्रोल में रखें 
- शुगर पर कंट्रोल रखें।
- योग, व्यायाम और पैदल चलने जैसी शारीरिक गतिविधियों को बढ़ाएं
- दिल पर ज्यादा दबाव देने वाले एक्सरसाइजेस को करना अवॉयड करें 
- अच्छी और पूरी नींद लें
- धूम्रपान छोड़ें
- इसके अलावा समय-समय पर अपने हेल्थ की भी जांच कराते रहें, जिससे वजन, कोलेस्ट्रॉल, शुगर और लीवर की कंडीशन के बारे में सही -सही पता लग सके. 

Note: ये सलाह और सुझाव सिर्फ सामान्य सूचना के लिए हैं और इसे किसी पेशेवर डॉक्टर के सलाह के तौर पर नहीं लिया जाना चाहिए. कोई भी सवाल या परेशानी हो तो अपने डॉक्टर की सलाह जरूर लें.

ये भी पढ़ें- Vastu Tips For Money: भूलकर भी न करें पैसों से संबंधी ये 5 गलतियां, मां लक्ष्मी हो सकती हैं नाराज